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暑假在工地能出肌肉吗

发表时间：2024-07-20 03:27:48 来源：网友投稿

肌肉的生长主要依赖于两类物质：

1、肌原纤维，是一种微丝，组成较细的蛋白丝，与肌肉收缩有关;

2、肌浆，网则是包裹在肌原纤维外面给它提供燃料的基质。

当你进行大重量、小组数的练习时，主要是肌原纤维增厚，增加的是体积和力量。而当你进行小重量、大组数的练习时，肌浆的容量得到刺激，增加的是体积和耐力。无论你需要哪方面的增长，都必须向肌肉施加超过它们日常承受的压力，至于练习方法则取决于你想得到什么效果。

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