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篮球怎么变向

发表时间：2024-07-20 03:30:58 来源：网友投稿

性。

2.网上有教学视频和文字教程。

3.我觉得变向的关键是，在一瞬间变成和对手相反的运动反向，并第一时间取得有利位置。（主要依靠高速、动做熟练和有心理准备）

我是这样做的，先向一方快速运动（同时准备改变，但不让对方看出），以逼迫对方拉大步幅跟过来防守，然后在对方落下重心脚以前，迅速改变方向，争取在对方落下重心脚的时候已经突破完成或是拉开空挡。

比如向右急突，他向右补防，正规防守他会先移他的左脚，你越快，他越快、幅度越大，但是你有准备他没有，所以你当他迈出左脚还没落下的时候，改变方向。因为他此时重心正向左脚移动，若要改变重心必需马上落下左脚蹬地，如果你变得够快，也许他会不顾重心只注意防你，进而把四肢向你这边伸，但重心正相另一侧运动着，身体不是很协调，也许就会摔倒。

动作的关键：

1.变相之前需要高速，如果从静止开始，需要高爆发力。目的是让他不得不跟防。

2.切换方向时的动作一定要快、连贯，要能控制自己的重心变向。这个平时可以一步步分解，找到合适的（单手晃、换手运球、胯下、背后、转身、跳步也可以……），或者组合，熟练掌握。

3.比赛时注意感受对方的位置、步幅、节奏、运动方向…

4.如果自己步幅不够可以多迈几步，因为勉强拉大步幅会影响协调性。

5.有时可以利用大幅运球吸引抢断，更易突破。

个人觉得变向就像追逐赛中的漂移（无预设赛道，你随便跑，他追上你就行）。你加速他也加速，而你忽然不减速漂移过弯，他事先不知道，所以要么直着冲出去，要么减速追你。

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