蛙跳后大腿疼怎么回事

问题一：蛙跳后腿很疼怎么办？哈哈，你也这样我也这样刚上完体育课蛙跳，过一天腿就疼，我们有些同学都不敢走路了，放学跑步时，我就克服了这个困难，很管用，你把腿抬起来放在身后，坚持几秒，轮流弄，再高抬腿跑30米，就可以跑了，短时间内很管用，你每次疼是这样就好了。

问题二：蛙跳完大腿为什么第二天会痛你做蛙跳确实应该循序渐进，不能一口吃个胖子。如果你一下做多了，那必然导致肌肉酸痛。原因是人的肌肉，内脏什么的都有一定的惯性。你一下子做太多了，一是肌肉不习惯。更主要的原因是大量运动，身体产生乳酸，尤其是臀部的位置，大腿根的地方。乳酸是需要身体和外界物质来综合，而不是身体吸收。因为乳酸的堆积和惯性作用所以导致及软酸痛。你联系结束之后，应该压腿，把肌肉的纵向纤维拉长，并且做大量的放松练习，比如慢跑，***等。但是绝对不要去洗澡，我指的洗淋浴可以，不要长时间的泡，或者蒸。这样你的训练就没多大用了。而且肌肉酸痛是好事，是你的肌肉再涨力量。给你说个最简单的道理。你每天做100个蛙跳腿疼。你继续坚持几天之后做100个就不疼了。这样你就可以做每天做120个，可能每天做120个又疼，之后简直又不疼。这样就是一个提高的过程，周而复始。而且有一句话，这也是一句专业术语，当一个运动员训练结束后。用仪器检测他的生理，生化指标。如果生理生化指标没有变化，等于白练。你腿疼就说明你生理生化指标有变化了

问题三：练习蛙跳后大腿疼痛应该怎么办才能好的快。我先提醒一下你，做蛙跳，对身体长高不怎么好。

然揣我解答你肌肉酸痛的解决方法，***是肯定有效的，就是是业余***，也是有用的，想更好的解决肌肉酸痛，可以用热烫的毛巾包裹，烫的皮肤发红，注意饮食，注意睡眠，特别是睡眠，我以前疼的睡不着觉，8~10个小时的睡觉时间是必须的。

问题四：做完蛙跳腿疼怎么办？这种情况有可能是运动过度导致的。注意休息不要运动过度，多进行局部的热敷和***调理。突然间剧烈运动后肌肉会大量分泌出乳酸，所以大腿会出现酸痛感，运动后可以通过泡热水脚，并且***腿部肌肉可以缓解，平时也可以坚持龚原地高抬腿,就可以避免突然剧烈运动后，有可能会出现的乳酸分泌引起的疼痛症状。

问题五：蛙跳第二天大腿疼死了怎么办这个最好就是等它正常恢复，就是乳酸多了。说明现在这个运动量对你来说大了。

痛是很正常的，不需要什么药或者特别去吃什么“补”。生活还是要继续...痛就痛了，大不了走慢点。实在站不起来，就可以试试和同学开玩笑啊说点小脏话啊。

比如

对你同样情况的同学说：你走路正常点，别一扭一摇的，再这样老子报警啦！让穿白大褂的抓你进局子里面扭给别人看！你牛逼你走快点行不？走个路都能如此装逼是在下输了。等等网络俏皮话，然后那点痛就不成问题了。

边站边说：艹草操曹（省略一万字），然后也没问题了。

问题六：蛙跳后大腿肌肉酸痛几天，过两天就要赛跑了，怎么办？1、蛙跳之后保持走动姿势，不要坐

很多人都以为运动完之后一定要坐下休息，其实这是不对的，刚运动完之后我们大腿内部产生了乳酸，所以这就是我们腿十分的酸痛的原因，所以哇跳完之后不能立刻就坐下，应该保持走动，坚持10到15分钟。

2、蛙跳完之后记得补充水分

蛙跳完之后不要立刻喝很多的水，而是要循序渐进的慢慢喝水，立刻让我们的体内水盐平衡，才能保证我们的大腿不再酸痛，至少没有不喝水那么厉害。

3、蛙跳完之后记得找个人帮自己******大腿

可以自己给大腿******放松放松，也可以找个人帮自己***大腿放松放松，总之一定要保持大腿放松，不能让第二天都不能走路了。

4、平时加强锻炼

我们都知道经常运动的人，不管做什么激烈的运动，都感觉就是出了汗一样，要是不运动的人做一次剧烈运动，肯定会浑身疼，所以加强锻炼，加强运动，就不会出现蛙跳的时候腿酸痛的情况出现了。

5、平时可以多做做腿部肌肉的力量训练

对于我们上班族来说锻炼几乎十分的匮乏，所以平时我们可以办一张健身卡，请专门的教练教我们怎么练习肌肉，然后当我们的肌肉力量达到了一定的水平，我们运动就不怕腿痛了，说到底就是我们要多锻炼。

问题七：蛙跳后大腿痛怎么办？？因为你蛙跳之前热身拉伸运动做的不充足，所以才会导致大腿肌肉可能被拉上！擦些红花油或者扶他林药膏！

问题八：蛙跳大腿酸痛怎么快速恢复。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。

避免肌肉酸痛的方法：

1，局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或***擦剂也可减轻疼痛。

2，牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

3，做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

4，运动后30分钟可以洗一个温水澡。