为什么有的人一天只睡四五个小时，精神状态还很好

发表时间：2024-07-20 06:49:54 来源：网友投稿

我相信很多人都跟我一样，每天都面临巨大的难题—晚上睡不着，早上起不来。

起床总感觉没睡够，白天的时候直打哈欠。所以我就一直很好奇，为什么老听说一些美国学霸和大佬们，每天只睡四五个小时，白天还能6到飞起，而我睡78个小时却还是萎靡不振？

我第一次注意到这个问题，是在看一篇题为“哈佛凌晨四点半图书馆”的文章。那段时间这篇文章被疯狂的转载，直到现在还时不时在微博和朋友圈里蹦出来。

这真是一碗特别强力的鸡汤，看得我热血澎湃，觉得自己真tm没用，对不起父母,对不起老师，对不起祖国，怎么能12点就睡了呢，太不应该了，于是，那天网上我发愤图强的打王者荣耀，打了一个通宵，打的连输五场，我也坚持了下去，那天我也见到了凌晨四点的武汉了。

不过说真的当时看完文章之后，很震撼，但是也很奇怪，因为如果真的像文中所言，哈佛学子这样学习，身体怎么可能吃得消，怕是坚持不到毕业就肾亏了吧？

每个人对睡眠时间的需求不一样，有的人四五小时足够，有的人得睡足七八小时。虽然你不困但是你已经出现了头痛头麻等不好的现象，短期问题不大，长期对免疫系统及身体其他系统都会有损害。就算对睡眠需求少的人也最好是早睡早起，而非晚睡晚起。总之晚睡对身体不好。建议你调整时间，慢慢养成早睡习惯。

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