打篮球怎样

发表时间：2024-07-20 07:21:05 来源：网友投稿

打篮球不仅可以锻炼身体，还以培养良好的精神状态。

打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧力。另外在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调，篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之反应时间缩短，反应能力提高。

在篮球重大比赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需。胆量和冒险精神可以通过打篮球浸入到运动员的骨子里。另外参加过竞技体育的都肯定有过失败的经历，人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训而更上一层楼，则是每一位体育人从失败的经历中获得的最大收获。

打篮球的基本技巧

1、运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方。

3、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅。右手手掌托好球，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

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