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中考前，应该吃些什么来稳定情绪

发表时间：2024-07-20 07:29:40 来源：网友投稿

以下几款食疗妙方养脾祛湿养血补气1.暑季养心，长长“脾气”脾胃位于身体的中央，承担着消化食物、供应营养的重要任务，就像自然界土之养育万物一样，故中医学特别强调“脾为后天之气血生化之源”。暑季天暑下逼，地湿上蒸，湿气与暑热相合的夏天，更易损伤脾胃之气。中医讲“胃不和则卧不安”，因此长“脾气”，是暑季养心的重要方法。可试【山药薏米粥】材料：山药60克，薏苡仁30克。做法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。按语：淮山健脾益气，薏苡仁渗湿止泻。适合广东人因脾气而生湿，出现纳呆食少，大便溏薄等情况。2.暑湿来袭，祛湿安眠暑季降雨丰富，空气湿度大，再加上高温，使人觉得又闷又热。就像在蒸笼里一样，这样天气被称为桑拿天。久居于此环境常引发体内湿气、气机不畅，导致失眠，口中异味、舌苔厚腻。可试【荷叶冬瓜老鸭汤】材料：老鸭250g、荷叶半张、冬瓜500g、盐适量、姜适量。做法：先荷叶用清水浸泡至软；冬瓜切块，鸭洗净切块；锅中加冷水，把鸭块和姜片下锅煮开，冲洗干净备用；砂锅中加入适量水，把荷叶、鸭肉、姜片一起放入锅内，先煲1小时；最后加冬瓜转中小火再煲0.5小时，食用前加盐调味即可。

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