你对健康是怎么理解的

发表时间：2024-07-20 08:02:05 来源：网友投稿

1．什么是健康？

定义：健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。它包括身体的健康和心理的健康。传统概念主要指身体没有疾病。

WHO指出：“健康不仅仅是身体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”

具体有以下几点：

⑴有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。

⑵态度积极，乐于承担责任，无论事情大小都不挑剔。

⑶善于休息，睡眠良好

⑷能适应外界环境的各种变化，应变能力强。

⑸能抵抗一般性的感冒和传染病。

⑹体重得当，身体匀称，站立时头肩臂的位置要协调。

⑺反应敏锐，眼晴明亮，眼睑不发炎。

⑻牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正常。

⑼头发有光泽，无头屑。

⑽肌肉和皮肤富于弹性，走路轻松协调。

⑾道德高尚，有良好的公德，有道德修养

⑿对自己、对他人的健康负责任。工作、生活、娱乐等以不影响、不损害别人的利益和健康为前提。

⒀不侵占、偷窃他人物品和作品、研究成果

⒁不吸毒、不淫乱。

2．影响健康的因素

世界卫生组织的报告指出，健康与长寿取决于下列因素

（1）自我保健意识60%

（2）遗传因素15%

（3）社会因素10%

（4）医疗因素8%

（5）气候因素7%

所以报告十分重视加强健康教育、健康保护、健康促进，提倡自我保健。

WHO在《阿拉木图宣言》中指出，“健康不是基本人权，而是自我责任。”

这种新观念要求人们把注意力由偏重治疗（并非治疗不重要），转向积极的预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。

3．怎么才能获得健康？

四大要素

（1）愉快的心情

（2）适量的运动

（3）充足的睡眠

（4）均衡的营养

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