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高三学习阶段，患有重度抑郁，该如何调整自己的情绪

发表时间：2024-07-21 00:43:17 来源：网友投稿

因为我也是从高三这个阶段过来的，所以我太能理解那些高三学生的感受了。我记得我当时为了学习每天晚上一两点才睡觉，早上五点多就要起床准备去上学了。直到现在我高考已经过去有五六年的时间，每当回想起来的时候都会觉得自己那段日子真的很难熬，也不知道自己当初是怎么坚持下去的。

也是因为我对此深有体会，所以我能理解那些在这个阶段抑郁的学生，他们自己其实也不想这样但是周日的环境就逼得自己不得不如此。但是我作为一个过来人，我在这里给那些高三的孩子们一个建议，学习成绩固然重要，但是再重要也没有自己的健康重要，所有的一切都要建立在自己有一个好身体的情况下，不然是没有任何意义的。接下来我就说说那些患有重度抑郁的学生应该如何调整自己的情绪。

一、不要过分的看重成绩。我明白成绩对于高三的学生来说意味着什么，但是很多时候大家真的没有必要那么看重成绩，我是觉得只要平时用心去学习了，只要努力了就一定会有收获的。哪怕这次考的分数不高，大家也不要在意，爸那些错题一个一个弄懂，不会的知识点全都弄会，下一次考试一定会好的。所以说大家应该关注的是自己不会的知识，而不是那分数。

二、给自己一个假期好好放松一下。我个人感觉现在已经患有重度抑郁症了，这个时候真的就不要去想学习了，大家真的可以给自己几天的时间让自己好好放松一下。我知道时间对于高三学子来说是分秒必争；但是也是需要劳逸结合的，况且现在这个状态我觉得大家也学不进去，与其这样倒不如让自己彻底放松下来，调整好状态再去学习。

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