瑜伽,到底骗了多少中国女人
发表时间：2024-07-21 01:04:53
来源：网友投稿
瑜伽不算骗人，从某种意义上来说：“瑜伽就是工具”。
你从瑜伽上获益：你把这个工具用的比较好。你受到了瑜伽伤害：是你没有用好这个工具。问题是你而不是工具。任何运动都有可能造成伤害，但是任何运动都有注意事项，只要你认真遵守就能降低和避免运动对身体的伤害。瑜伽也不例外。
瑜伽注意事项
1、循序渐进，不强求、不攀比。这是态度问题，态度决定一切。
2、膝盖和脚趾永远都朝一个方向。
3、膝盖和手肘不超伸。
4、不要把身体的重量压在腰椎上。
5、不要耸肩。
6、绝大多数时候都保持脖子在脊柱的延长线上，或者在同一个抛物线的轨道上运动，不要脱离轨道。
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