当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 求初二学生周六周日的作息时间表要科学

求初二学生周六周日的作息时间表要科学

发表时间：2024-07-21 03:31:31 来源：网友投稿

1）持早起早上7：00起床：

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。

2）餐：6:45—7:15：

7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

3）吃完早餐后建议休息20分钟，不要让自己太赶，因为是休息天，还是应该慢点脚步。让大脑有要学习的欲望在去学校，因为初中生已有息控力了

学习：7：35—11：35：

4）四个小时里可安排复习一个四门课，每门课大约40分钟，每门课后休息20分钟。

中餐：12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。

5）休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

6）然后重复第（4）条，保证平常的休息时间就可以。

希望对你有帮助。个人意见

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！