立定跳远穿钉鞋好吗
发表时间：2024-07-21 03:35:43
来源：网友投稿
立定跳远是不准穿钉子鞋的（鞋底带铁钉的钉子鞋）。
脚底是塑料钉的足球鞋也不好，这种鞋在木板上或水泥地上很容易滑。
建议穿轻便、跟脚、鞋底有花纹的新的田径鞋、网球鞋（胶鞋就行）均可。
2.4米满分，标准不高，只要你方法得当，不难得满分的。
给你几点建议吧：
起跳时要有爆发力（快速起跳），起跳时结合摆臂；起跳要有一定的高度；空中展腹；落地时用力收腹、举腿，上体快跟（避免后坐），练习时你体会一下，落地时用脚后跟先着地。
给你一个图参考一下
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