怎样改掉边吃饭边看电视的习惯
发表时间：2024-07-21 03:42:24
来源：网友投稿
在学校有时候我也会一边看下饭视频一边吃饭，但在家里饭桌上就会好好的吃饭。
这可能与你所说的【以前虽然在食堂吃饭没有这种情况，但最近在家里比较难控制】相似。
可能是因为在特定的环境，人的行为会不同。
你可以通过思考一边吃饭一边看电视的危害来让自己减少这样的行为。
当你无法自控的时候，可以让你的家人帮助监督你，帮你纠正这样的坏习惯。
也可以通过厌恶疗法进行改正。给自己手上带小皮筋，当你想要边吃饭边看电视时就用皮筋弹自己的手，当你感到疼痛就会减少这样的行为，从而控制你的坏习惯。
祝好~
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