我舍友睡觉的时候总是磨牙，可能是什么原因导致的磨牙

磨牙其实是一种病。很多人晚上睡觉都有磨牙的习惯。他们往往没有注意到，是在别人提醒后才知道的。有的人甚至有平时磨牙的行为。很多人认为这只是自己的习惯，与疾病不匹配。这其实是一个非常错误的想法。可能很多人都不知道自己为什么要咬牙，更不知道自己会给身体带来什么影响。其实你需要知道关于磨牙的真相。

夜间磨牙有很多种，通常有以下原因:

1.紧张、心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。会造成夜间磨牙的现象；

2.胃肠疾病或内分泌失调也可能导致夜间磨牙；

3.体内微量元素缺乏，晚上也容易患磨牙症状；

4.患有神经系统疾病，如精神运动性癫痫、癔症等。也会导致夜间磨牙；

5.牙齿排列不均匀，咀嚼力过大或长时间用一侧牙齿咀嚼，牙齿咬合关系差，导致颞下颌关节功能障碍，也可造成夜间磨牙。

磨牙意味着什么异常？

1.情绪变化太大

我相信很多人都听过“我恨得牙根痒痒”这句话。这是因为人突然的情绪变化导致体内突然的神经紧张。在大脑神经元的突然刺激下，人体会不自觉地通过磨牙来转移这种突然的精神刺激。所以很多人生气、生气、焦虑、怨恨的时候，都会咬牙切齿。对于这类人要适当放松，才能更好的缓解磨牙现象。散步和听歌可以帮助缓解压力，消除负能量。

2.体内营养缺乏

体内某些营养物质的缺乏也会导致磨牙。比如缺乏钙、锌或死维生素D等常见营养素，会导致人体骨骼和牙齿缺乏钙营养，出现植物神经紊乱的症状，从而导致磨牙现象。如果是因为缺乏营养元素，最好是弥补你所缺乏的元素，然后通过饮食或者药物来弥补。也可以在日常生活中多喝牛奶、红枣等食物，帮助缓解磨牙现象。

3.内分泌失调

有些人可能会因为熬夜、吃饭等不良生活行为而患上激素紊乱。一旦出现内分泌紊乱，就会影响人体整个神经系统的正常运转，容易导致磨牙现象。所以在日常生活中一定要养成早睡早起的好习惯，戒掉烟酒等不良习惯，这样有助于慢慢稳定内分泌，保持健康。

4.口腔疾病

对于一些口腔疾病患者来说牙齿和牙龈的异常可能会引起不稳定的磨合，如牙周炎，使患者不自觉地出现磨牙的症状。对于这类人来说最好的办法就是把口腔疾病治好，这样才能彻底消除磨牙现象。

晚上睡觉磨牙怎么治疗

1.矫正牙齿

如果磨牙是牙齿不规则或牙周病引起的，经过相应的矫正和治疗，磨牙睡眠现象可以得到改善。

2.饮食均衡

体内缺钙各种维生素，各种维生素等。可能会导致磨牙。与其简单的补充营养，不如从整个饮食习惯入手，适量补充缺失的物质。不要挑食。全面补充营养很重要。吃容易消化、营养丰富、含钙量高的食物。晚上不要吃太多。

3.睡觉前2小时注意放松

晚上睡觉前注意放松。避免令人兴奋的食物，如香烟、咖啡、巧克力等。，不要看太多搞笑的节目，长时间玩手机。可以泡脚听轻音乐来放松自己。睡觉前记得刷牙。

4.热敷上下颌骨

热毛巾可以敷在上下颌，帮助放松咬合肌，缓解头痛症状。另外咀嚼肌的生理功能训练或按摩也可以放松颌肌，治疗磨牙。平时要注意释放压力，养成良好的卫生习惯，饭前洗手，少吃冷食。