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问下大家,失眠吃什么药效果最好呢

发表时间:2024-07-21 05:02:29 来源:网友投稿

认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式,临床实践已证明CBT-I有短期和持续的疗效,它比单成分治疗更有效,比药物治疗疗效更持久,适合各年龄段人群,普遍认可为慢性失眠一线治疗方法。

在认知上调整对失眠的态度,不过分关注睡眠,不强迫自己入睡,不把问题都归咎于失眠。

在行为上通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠,如:

没有睡意不上床;

不在床上做与睡眠无关的事情,如看电视、玩手机;

白天午睡不超过半个小时,或者避免午睡;

减少卧床的时间。

睡眠卫生教育

保持规律的作息时间。

规律进餐睡前不要过饱或空腹。

睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。

睡前3~4h避免剧烈运动。

失眠有哪些药物治疗?

由于个体差异大,用药不存在绝对的最好、最快、最有效,除常用非处方药外,应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。

失眠的治疗药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂(包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类)、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意睡眠药物应在医生指导下使用。

失眠如何进行中医治疗?

中医药物治疗

中医以辨证论治为基础,将失眠分为心胆气虚证、肝火扰心证、痰热扰心证、胃气失和证、瘀血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证七个大类。每个分类均有其对应的主症和次症,应该及时前往医院就医,由医生面诊后选择对应的方药或中成药。

中医针灸治疗

不同分类均对应不同的针灸

方法需要由专业中医师制定治疗方案并执行。

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