你为什么要减肥
发表时间：2024-07-21 05:19:31
来源：网友投稿
减肥的理由有：让身材变得苗条、看起来更年轻、更自信、有活力看起来更精神、节约粮食、可以成为人们注目的焦点。
1、可以让身材变得苗条。
2、可以看起来更年轻。
3、可以更自信。
4、可以有活力看起来更精神。
5、可以节约粮食。
6、可以成为人们注目的焦点。
减肥的方法：
1、运动，要减肥就一定要有氧运动，因为只有有氧运动才能真正的消耗脂肪，无氧的不能的，这个一定要清楚。
2、抗阻力运动，一定要做抗阻力运动，如果一个人身体没有肌肉或过少，那么消耗脂肪的能力就很小很小，这个子即使是一个很瘦的人，也会马上发胖，没有消耗脂肪的能力。
3、营养均衡，一定要跟营养结合起来，食物讲究高蛋白，低脂肪。
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