短跑100米的技巧
发表时间：2024-07-21 05:37:49
来源：网友投稿
短跑100米技巧有：赛前热身、八字起跑和高频冲刺。
1.百米赛前，最重要的还是热身。跑100m没有热身热过头一说，要充分让肌肉兴奋起来。
2.起跑，前脚离起跑线大概一个半脚掌的距离，蹲下时一条腿的膝盖大概跪在脚弓处。双手给的支撑一定要足！
3.起跑的技巧，建议采取“八字起跑”，第一步不能大，前10m-20m都是小步加速，前30m左右都是埋头加速状态。到了中间速度到顶峰，进入途中跑阶段，全身是放松的。
4.最后冲刺阶段，整个人要持续维持高频率步频，压低身体降低风阻，可以尝试不换气一口气拼命冲刺完成100米短跑。
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