滑雪小回转有什么技巧

小回转基本动作和过程如下:\x0d\x0a膝盖下压，转弯，点杖(山下杖)/引身，进降落线，膝盖下压，进入下一个转弯\x0d\x0a\x0d\x0a姿势\x0d\x0a高山基本姿势是奥地利滑雪的一个基础，从直滑降到大小回转都是发自于高山基本姿\x0d\x0a势。\x0d\x0a\x0d\x0a上身\x0d\x0a上身要尽可能冲山下方向，胯向上的身体部分包括胯都要保持相对位置的静止，头肩\x0d\x0a腰胯不要动，尤其是胯；面冲山下，无论是进降落线还是斜滑降的阶段。\x0d\x0a练习一:双手各持一根雪杖立于身前，伸直胳膊冲山下平行降落线，形成一个“门”\x0d\x0a，眼光透过“门”看山下一个点，比如一些雪场雪具大厅。然后滑下要求眼光永远\x0d\x0a盯住那个点。\x0d\x0a上身保持微微向前，根据坡度选择前压的幅度。\x0d\x0a\x0d\x0a雪板\x0d\x0a六级小回转的示范是一个奥地利人，里面把小回转分成六级，我们一般分三级，其实\x0d\x0a差不多。三级分别是：搓雪小回转，走刃搓雪小回转，走刃小回转。\x0d\x0a我从不走刃到走刃，是经过了一个顿悟，所以怎么折腾出来了，说不清楚。比较肯定\x0d\x0a的是，开始联系的时候，没有必要刻意走刃，否则可能会有不好的影响。\x0d\x0a\x0d\x0a脚踝\x0d\x0a好像滑到再高的水平，可以不用压膝盖，只要脚踝的发力就好了，我还没有做到，不\x0d\x0a敢说。\x0d\x0a\x0d\x0a膝盖\x0d\x0a最关键的部分，对于滑雪也是如此。绝大多数的力量都发自于膝盖，下压和引身都是。\x0d\x0a建议可以站着的时候锻炼膝盖的发力，熟练了再上雪道。\x0d\x0a\x0d\x0a点杖\x0d\x0a小回转不同于大回转的点杖有两点:1.大回转点杖是为了更快的进降落线，在引身之\x0d\x0a后；小回转点杖是为了加快/辅助引身，在引身的之前/同时。2.小回转点杖频率更快\x0d\x0a，需要的协调性更强。\x0d\x0a点杖，我点的方向是斜向山下，点在雪板前1/3范围内。点杖之后自然收回，杖尖不\x0d\x0a要抬起。日本人点杖的方式不一样，也能点出来，感觉他们动作范围太大了。\x0d\x0a点杖是点，不是刨地。拖牵的好处是可以练点杖。\x0d\x0abtw：高速中，点杖经常无需点实，带一下就行了。\x0d\x0a\x0d\x0a要点\x0d\x0a下压是往前压，不是往里侧压。是压雪鞋不是掰雪板。\x0d\x0a下压的时候，不要只是山下腿用力，山上腿也要同时下压，分担小部分力量。分担比\x0d\x0a例，自便。\x0d\x0a引身时，我是尽量保持两个膝盖5:5的力量引身。\x0d\x0a注意山上腿膝盖，不要夹膝成梯形。\x0d\x0a开始练习的时候不用并紧腿，可以先保持雪板/膝盖和胯同宽的幅度，动作熟练了，\x0d\x0a自然可以并紧腿了。\x0d\x0a\x0d\x0a常见错误\x0d\x0a扭胯/屁股/肩膀/头\x0d\x0a点反杖；点杖时机不对\x0d\x0a点杖后，杖尖比自己胳膊还高\x0d\x0a为了立刃而立刃\x0d\x0a夹膝