蛙泳换气不好引起头痛是怎么回事
发表时间：2024-07-21 06:46:11
来源：网友投稿
吸气或换气不足,造成血液中二氧化碳浓度过高,使得脑内血管扩张,因而产生类似偏头痛般的剧烈头痛。换气不足,又在水中闭气较久,使得脑内静脉压力增加,间接造成脑压增加而头痛。
也可能是岸上准备活动不充分,或一开始就猛游,使血液大量供应肢体,造成头部缺血而头疼。
解决的方法：
一、学会正确的换气方法,学会放松(特别是神经及颈部肌肉),不要在水中闭气过久。
二、热身、用点力按摩按摩头部,做几个舒服的深呼吸,放松一下心情与肌肉后再下水。
三、避免在水中游的时间太长,要合理安排好间歇。
四、平时应多参加体育锻炼,多进行游泳活动,使身体各器官功能及血管反射和体温的调节能力逐渐增强。
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