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常坐在沙发或椅子上，经常坐有靠背好的椅子有什么影响

发表时间：2024-07-21 08:51:38 来源：网友投稿

我们在家里经常会选择做靠背的椅子，我们可以选择一些硬的靠背，下面我们具体来了解一下吧！

不要坐在凳子和沙发上。由于凳子没有靠背，老年人需要自然弯腰或坐直腰部，这两种情况都会使腰椎周围的肌肉和韧带紧张，久坐容易导致腰椎周围软组织紧张。老年人腰背部肌肉和韧带的弹性和耐力差，有不同程度的退化或损伤，因此不适合坐在凳子上。另外有些沙发不适合老年人。太短太软的沙发会让臀部和腰部深陷其中。长时间坐着会使腰酸腿麻。

最好是硬背椅。靠背硬的椅子对老年人来说是个很好的座位。椅背应该宽而结实，最好是腰部向前突出。最好在靠背下面放一个软垫，以保持腰椎的生理弯曲。椅子的高度应该比老人的膝盖低1厘米左右，这样老人的脚就可以平放在地上，膝关节就可以弯曲90度，踝关节保持自然下垂的休息状态，不用踮起脚尖。椅子太低会导致老年人膝关节过度弯曲，加重关节炎，阻碍下肢静脉回流。椅子表面的长度应该和大腿一样长。如果太长腰部和椅背之间会有空间，腰椎无法得到有效支撑。

　正确的坐姿非常重要。不正确的坐姿会导致脊柱弯曲、局部不适和肌肉紧张。坐下时应注意轻柔而稳定的动作，保持上身直立，躯干两侧的肌肉平衡。上肢放松双手交叉放在腿上，或采取其他自然和习惯的姿势；下肢自然弯曲，双脚并拢。

以上就是关于坐靠背的椅子对我们的一些好处，希望对你有帮助！

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