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如何锻炼排球有什么好的方法吗

发表时间：2024-07-21 20:49:35 来源：网友投稿

小编在上中学和大学的时候，排球可以说是一直伴随着我的生活，虽然小编一直都没有去选择排球这一项运动但是我身边的很多姐妹们都爱这项运动，而今天小编也想跟大家说一下，如果大家想学排球的话，都应该具备哪些条件呢？

作为一项运动，应该具备一个过硬的身体素质首先这个条件就应该是你的体力应该比较好一些，这也就意味着你要多多锻炼，无论是哪一项运动，当你的体力不够的时候，即使你打的再好，那也仅仅是昙花一现所以如果大家想要去专注一个运动的话最基本的基础得锻炼，像跑步这样的锻炼耐力的都不能抛弃，而且还要每天定时完成。

掌握颠球首先排球是用双手去打的，所以一定要注意手腕和手的力量，这个是需要在平时多多练习的而在学排球的第一件事情就是掌握颠球，这个问题是用手掌去颠球，非常重要。

传球

作为一个多人团队协作的运动，传球是排球运动之中最重要的一项技术，因为传球，他主要是由五个动作姿势组成分别是准备姿势、迎球、击球、手型、用力，而在这里面最难的就是在碰到球的时候，手型的正确因为只有你掌握了正确的姿势，才有可能会把手中的球打得更远更加容易的打出来比较不错的球而传球最基本的就是从正面传球开始。

发球发球也是非常有技术含量的，因为他是在这项运动之中，唯一一个不用受对方干扰直接不让自己随心所欲的一下球技，但是如果有发球的四个的时候，如果你发的球是非常有准确性和攻击性的，那么这一个发球可能就会成为关键性赢得胜利的一步，而如果想掌握好的发球，就要具备下面的4点抛球固定，身体动作和手臂的挥动轨迹极用力大小要固定，击球点固定，发球站位固定。

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