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零基础学肚皮舞需要多少时间

发表时间：2024-07-21 21:00:06 来源：网友投稿

学习肚皮舞大概需要75-90天，这样你就能够拥有舞蹈教练的实力，毕业后可以直接成为一名肚皮舞舞蹈教师。如果只是想业余学学的话，那么用几天时间就可以学习一支成品舞。

肚皮舞的扭动练习：我们常见的扭动，是借腿部和臀部互相作用而舞动的动作。肚皮舞中的扭动和类似的动作都是肚皮舞的基本动作。其中括约肌的紧绷和正确的姿势，是完成这些动作的基本。同时上身和下身向相反的方向扭动，帮助塑造腰部的线条。

学肚皮舞注意事项

控制力在弯刀舞、烛台舞和部落风肚皮舞中运用的较为广泛。一边把本身就很重的弯刀、烛台稳稳地顶在头上，一边让身体做出许多优美的舞姿，这可不是一件容易的事，你需要控制好身体的每一个部位、甚至是每一根神经，一丁点走神都可能导致刀落烛翻的“惨剧”。部落风肚皮舞圆融、幽缓的境地，更是需要以腰、腿、手臂肌肉强大的的控制力为基础。

协调性：协调是身体律动时的和谐之美。协调性不好表现在做动作时显得很“别扭”。有的人可能天生协调性不太好，但协调性是可以通过后天的训练得以改善的。初学者跳舞时常常会因为动作不协调而产生严重的挫败感，其实大可不必，因为协调性本身就是一项需要长期训练的内容，应该有一个由易到难、由浅入深的过程。

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