怀孕初期能吃九制话梅么就是特想吃
发表时间：2024-07-21 21:13:31
来源：网友投稿
这个是可以的，没什么影响，不要担心。
饯类的食物不是特别干净，可以吃一点，但是只要少吃就可以了。但是要注意不宜过多。话梅中可能添加了较多防腐剂等添加剂，对孕妇和胎儿健康不利。
一般来说怀孕期间宜吃的东西是：
1、主食米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
2、蔬菜应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。
3、水果柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，还有其它水果都可以食用。樱桃除外。(樱桃属热量高的水果，食用多了会流鼻血)
4、鱼类肌肉纤维细嫩，含蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含维生素B2、锌、硒较丰富，尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA)，对胎儿脑和神经发育有益，孕妇应多食鱼类。
5、蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想，蛋白质的生物价值甚高，是已知天然食物中最优质的蛋白质。
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