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我身高185体重256怎么增加弹跳

发表时间：2024-07-21 23:33:10 来源：网友投稿

绑沙袋最有效！！！

每天早晚跑三公里，适应后早晚各跑五公里，久而久之你的弹跳就会上去了！当然了，也是适当的减肥，但只能小减，不能大减，因为人和人的骨骼不同，简单的说你属于大骨架子，这就在根本上决定了你的体形！训练要坚持，不然，你会增肥很厉害的！

祝你早日把弹跳提上一个台阶！

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