江西中考跳绳标准
发表时间：2024-07-22 03:04:08
来源：网友投稿
一分钟跳绳的要求：
100分180个。
90分140个。
87分136个。
75分108个。
72分103个。
60分64个以后为不及格。
简介
准备姿势：将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内，一脚或双脚跟踩住绳中央，两臂体侧屈时，两肘夹紧身体两侧。
上肢：摇绳时大臂夹紧，小臂微屈，用小臂和手腕的力量摇绳。
下肢：双足前掌跳动。绳每绕身体1周。跳1次。
整个过程身体重心保持不变，上体直立或微前倾，切忌后仰。
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