15岁身体出现哪些现象，说明你在长高个

15岁正是青春期，特别是男孩子在这个阶段是生长最快的时候，一定要注意多运动，并且把营养跟上。在这个阶段如果有以下几个反应，那么很有可能就是正在长身体。

一、骨头经常有疼痛感，并且会有无意识的踢腿动作

首先长高都是在骨头没有完全闭合的情况下进行的，我们的骨头会有自发生长的情况。如果发现腿部有发胀的感觉，而且经常都会膝盖发酸的话，那么很有可能就是正在生长。最好分辨的时候，是在晚上十点左右。在这个时间段是人的生长激素分泌最为旺盛，成长速度最快的时候。如果在这个时间段有肌肉疼痛，腿不抽筋，但是过段时间就没事了的话，那么很有可能就是在长高。当然首先需要排除掉是骨骼问题，以及膝盖的问题。这种抽筋和疼痛感有点类似于风湿，但是他存在的时间并不长。

二、经常饿

因为在长高的过程中，身体需要消耗更多的能量来满足身体成长所需，所以在成长期很容易就会陷入饥饿中。每一次还没有到饭点的时候，身体就已经在提醒你需要进食，这种情况很有可能就是因为长身体造成的。

在成长期不仅食量惊人，长高的速度也是最快的，因此青春期是十分关键的一个时间点。在这个时候如果适当的进行运动以及拉伸的话，对于长高很有帮助。特别是篮球以及一些跳高运动会很有帮助。当然除了运动以外，补充身体所需的营养元素也是非常重要的，钙不能少，磷以及一些微量元素也是十分重要的。建议可以在这个时候多次一些鱼虾，鸡鸭鱼肉之类的，还是蔬菜膳食纤维也是必不可少的。

三、容易做梦

老人经常说在梦中如果梦到往下坠落或者是跳高都是因为在长高，其实这个并没有科学依据，最好的解释是你的身体在试探你是否还活着。但是在青春期多梦却也是身体正在长高的一种讯号。在人进入睡眠的时候，人的大脑其实还是十分活跃的，他们会分泌一种生长激素，这种激素刺激了大脑，就会经常容易做梦。因此青春期多梦也是身体再长高的表现。

四、促进长高的方法

长高除了先天的条件，最重要的还有后天的努力。除了运动以及营养的补充之外，内分泌的情况以及生活习惯都会对最后的身高有着重要的影响。当身体停止生长之后，身体也会给我们相应的反应。例如身体的肌肉开始越来越结实，身体开始横向发展。这些都说明我们的身体骨线已经开始慢慢的闭合了。如果想要长高的话，在青春期保持充足的睡眠也是必不可少的，因为在睡眠中才是生长激素分泌作为旺盛的时候，所以如果你正值青春期，一定要注意身体的这些讯号，努力长到自己满意的身高，而不要浪费了这段黄金时间。