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我们在吃碳水的时候，为什么会有幸福感

发表时间：2024-07-22 06:19:15 来源：网友投稿

碳水化合物是一种有机化合物，它为我们的身体提供能量，一般是以糖类复合物的形式存在于身体内。碳水化合物是身体细胞的主要供能物质，也是身体必不可少的供给营养物质。大部分的食物都含有碳水化合物，但是在选择饮食的时候，并不是越多的碳水化合物越好，而应该根据自己的身体状况选择含碳水的食物。我们日常食用的大米、淀粉等在做成食物摄入身体以后，里面的碳水化合物会转化成不可消化的单糖，这也是吃这些东西能吃饱的主要原因。有些人在吃了含碳水高的食物以后，会产生一种幸福快乐的感觉，比如有些人心情不好，但是吃高热量的甜食以后觉得心情会变好，这其实是碳水令身体的某些部位分泌了血清素。

一、碳水能让人产生饱腹感。碳水摄入不足的时候人会有饥饿的感觉，并且会因此影响到情绪，心情变得非常焦虑。但是当身体摄入足量的碳水化合物时，这些消极的情绪就会消失，人体也会因此产生一种放松的情绪。碳水产生的饱腹感能让人产生幸福感。

二、碳水能促进大脑产生血清素。血清素被称之为人类幸福感的制造机，当身体摄入大量的碳水化合物时，会促进大脑分泌血清素，血清素分泌足量后幸福感就产生了。同样碳水也能促进胰岛素的产生，这些都能影响到人的心情。

三、过多的摄入碳水也会致病。虽然碳水是主要供能物质，但是在选择食物的时候也应该选择更为健康的食品。摄入过量的碳水化合物可能会影响到消化功能，同时会降低人的免疫调节能力。不管多好的东西都有两百性，吃什么都应该控制量。

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