如何克服自考学习的疲乏状态？

发表时间：2024-07-23 17:09:28 来源：网友投稿

很多考生在抓紧时间复习时出现了心理疲劳现象，并纷纷寻找解除疲劳的良方。为此一些有经验的考生将自己克服心理疲劳的有效方法介绍给其他考生分享。

在考前复习阶段，常有一些考生反映：自己想复习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。

首先要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。

其次要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

第三要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

另外如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这时候考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

1、基本原则就是以自考本科考试大纲为本。严格按大纲复习，提高自身的基础知识和自学能力。

2、对于某些机构的押题、猜题不要轻信，避免上当浪费金钱又耽误时间。

3、自考重在平常积累，集中复习是冲刺阶段的必要手段。两者相辅相成，缺一不可。

4、历年真题很重要，临考前也可以找来历年的自考本科考试题看一看，掌握一下各科命题原则，随时关注自考方面的信息，了解题型变动情况。

5、注意劳逸结合，适当调整临考的紧张心理，早睡早起，保持正常的作息时间。

6、考试当天别忘了携带必要证件(准考证，身份证，考试副证三者缺一不可)及文具，并准时到达考场。

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