大一新生入学后，有这“4种毛病”最好改掉

现在大一新生马上要跨入大学的校门了，军训、上课、参加社团等活动也是接踵而来，全新的生活可以说开启了。

在大学里宿舍是学生待时间最长的地方，在舍友的相处中，经常会发生一些摩擦，起因都是一些可以避免的小事，只是学生不去注意，结果引发了大矛盾，甚至是被舍友集体孤立，在这里作为过来人就提醒大一新生，在大学宿舍，这四种毛病要改掉：

1.拿别人东西不打招呼

这是很多学生都有的一个毛病，用别人的东西，总是不和别人打招呼，感觉用的东西不值钱，而且大家都是一个宿舍的，没必要客气，这是很错误的想法，东西多不值钱，自己要用也要和别人打招呼，这是基本的礼仪，也是做人的根本，舍友一般很讨厌这样的行为，长时间下去，这样做会失去朋友，这种行为是对别人的不尊重，而且很多学生有洁癖，不希望别人用自己的东西，所有，一定要注意这个问题。

2.听歌时总是外放声音

在宿舍听歌也是常见的一件事情，这时候自己一个人戴耳机听没有问题，可是，有的学生就喜欢外放，这种行为也是很不好，因为宿舍是一个公共环境，你听歌外放就会打扰别人，因为有的人在宿舍看书或者是学习，你就会打扰到别人，这种不在乎别人感受的人，也是会被舍友嫌弃，学生不要做这样的人。

3.玩游戏大呼小叫

在宿舍玩游戏，女生宿舍还比较少，男生宿舍就多了，基本去到一个宿舍，就会看见有人在打游戏，如果大家一起打游戏也没什么，可是，有的人打游戏，有的人不打游戏，喜欢打游戏的学生，经常有一个习惯，习惯大呼小叫，白天偶尔几次没事，可是，到了晚上休息的时候，这样打游戏就很让人讨厌了，如果宿舍有这样的舍友，绝对会被大家孤立，这种人素质就不高，毕竟宿舍是公共环境，要考虑大家的感受，不能光顾自己。

4.往宿舍带人

这是舍友最讨厌的一件事情，有的时候星期天，舍友可能会出去玩，有的学生就会带朋友来宿舍休息，睡在舍友的床上，一般人很难接受，首先是卫生的问题，其次有的学生住过后，根本不给收拾，这就让人很是讨厌，最后有时候还容易出现丢失东西的情况，因此舍友都比较讨厌往宿舍带人这种行为。

许多学生刚进入大学校园时，常产生一些心里的不适应，有些迷惘忧虑，请问大一新生为什么会出现这些问题？

主要是社会环境和自然环境以及家庭环境都发生了变化，原先基本守着家里，没有隔离感，至少一周或者天天能见到家人，到了大学，一般一学期可能见一次。

社会环境主要是来自五湖四海，个个都是学习较为优秀或者说悬殊不大，学习的暗暗较劲有无形的压力。自然环境看地理位置发生的变动，原先熟悉的一切有点陌生。所以感到不适应，经过一段时间调适可以改变。

大学生自身进行日常性的自我调适：

1 、 确立新的适合自己的追求目标

许多大学生入学后，产生这样那样的心理问题，主要是缺乏新的诉求目标所致。许多大学生进入大学后，往往想轻松轻松，不进行目标规划，从而造成理想缺损，结果在大学里浑浑噩噩，产生迷茫感与失落感，最终导致心理问题和疾病。

所以大学生进入大学适应新的环境后，应立即确立一个新的学习、奋斗目标。

心理学角度来说有一个明确的目标，会使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力，削弱心理问题对心理的影响，并有了内在驱动力，可促使人变得积极向上，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。

2 、 建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力 面对紧张的学习生活，大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活。

研究表明有规律、 有节奏的生活对保养身心、消除疾病是大有益处的。其次应做到脑力劳动与体力劳动的有机结合。脑力与体力的交换使用，不但有助于消除精神疲劳，而且会调节心理压力，平衡失调的身心。

对于因学习紧张、生活贫困、就业困难所带来的心理压力，首先应勇敢面对，泰然处之。其次是加强自己的心理品质，提高抗干扰能力，为自己树立远大的目标，培养高尚的情操和人格修养。同时要保持心态的平衡。

遇到问题应不断进行心理调适，始终以乐观、坚强、自信的态度对待生活。从心理学角度来说一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活，是有助于及时调整心态，从心理困境中走出的。

3 、 积极转移注意力，学会自我宣泄

转移注意力是有助于摆脱心理困境的。如抑郁时可积极进行户外活动如打打球、散散步、找知心朋友谈谈心等。焦虑时可找一部自己喜爱的休闲文学作品或影视看看，有条件的，最好定期作一些外出旅游。

因为从心理学角度来说一个人一旦离开原来的生活环境，面对新事物，心理环境往往会逐步开朗，有利于减轻和消除心理问题，走出心理困境。大学生应学会自我宣泄。对一些经常产生的不满、愤怒与痛苦应积极加以宣泄释放。

4 、 正确对待情感问题

情感的困惑与恋爱的危机，始终是诱发青年大学生心理问题的一大因素。对于成熟过程中所遇到的一些生理与心理现象，大学生一方面应鼓足勇气，向家长、老师以及专业人员请教，另一方面应积极参加学校设立的青少年生理与心理健康课程。

另外自己还可找几本相关的科普书籍学习研究，以及时消除因对一些生理与心理现象的困惑而导致的心理压力。对待失恋正确与否，直接关系到大学生自身的身心健康。面对失恋的打击，大学生应学会理智对如积极转移自己的注意力。

从事其他事情诸如外出旅游、找知己倾诉等等以冲淡心理的压抑与痛苦。同时失恋者应及时地树立起自信心，重新规划未来的生活。首先是尽量改变以前与恋人相处的环境与习惯，然后重新制定生活和工作的计划与规律。

其次重新规划自身的人生目标是相当重要的，调整自己的爱情诉求，结合自身的条件，定位自己的爱情目标，对自己的事业目标也应进行评估，分析是否要进行调整，以切合自身实际，求得成功，满足自己的价值诉求，以此调整自己的灰色心态，走出失恋的心理阴影。

以上是大学生对于心理问题所进行的日常性调试方法。如心理问题比较严重或有心理疾病，除进行上述自我调试外，大学生应积极地去看心理医生，千万不要因害羞与世俗的偏见而讳疾医。

大一新生有些什么心理问题？怎么办？

大学新生都有一个角色转换与适应的过程，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。大学新生由于生活环境、学习方式和社会角色等方面的转变，必然要经历一个从不适应到适应的过程。能否顺利渡过适应期，对大学新生的成长和成才至关重要，若有些问题处理不当或认知错误，就会出现心理问题,导致心理障碍或心理疾病，因此黑龙江八一农垦大学大学生心理咨询中心的全体成员在热烈欢迎大一的师弟师妹们到来的同时也善意提醒你们，在开始美好大学生活之时，也要做好适应大学新环境的心理准备和生活准备,以更快更好的适应大学生活。现将大学新生常见的心理问题列举如下，望能对你们在这方面的认识有所帮助。

（一）失落心理

这是一种对自己某种行为后果或境遇与预期相差甚远而感到失望的一种消极心态。其产生与两种因素有关：

1、感到学校或专业不理想

这是一种较普遍存在的、影响新生情绪的消极心理。自认为未考好或志愿未填好，产生对高考结果的失落。上大学只是一种无奈，是抱着权宜之计上学。带着沮丧、遗憾、无奈等复杂情绪入学，也在考虑退学或转系的意念，更谈不上学习的目标与动力了。由于对录取学校所学专业不接纳、不认同，导致对前途的茫然、失望，心理上的抵触情绪和失落感比较严重。

2、所上大学与理想中的大学差距太大

由于入学前将大学生活过分理想化，把大学生活想象得很浪漫、神秘和多姿多彩；加上对所上学校优势的不了解，入学后却发现现实并非完全如此或感觉相差甚远，这种差距使得大学新生产生了很大的心理落差，而且新生往往很容易从校园环境等表现现象得出结论。过高的期望值与大学的现实生活反差较大，导致部分新生入学出现情绪波动和失落。

有失落心理的新生要注意尽快从这种状态中摆脱出来，认识到想象与真实的大学生活之间的区别，并以乐观、积极向上的态度面对现实，客观的看待目前的状况，同时增进对学校和专业的了解，明确学校的相对优势和个人发展空间大小的辨证关系，以良好的心态迎接新的生活。

（二）间歇（放松）心理：过份放松与放任

高中时期高度紧张的生活体验是学子们终生难忘的“黑色的6月”。经过3年超负荷的拼搏，使身心能量过度透支，入学后也难恢复。再加上老师、家长和朋友为了激励他们考上大学，运用“大学就是天堂”手段，使很多新生产生“进大学等于享受”的感觉，整天沉湎于交朋友，认老乡，玩游戏，看小说，谈恋爱等活动中，而无形中影响了学习和成长。因此作为新生要注意增强时间紧迫感，树立新的目标，以激发自己的内在动力。

（三）茫然心理

由目标缺乏所致，故也可称之为“目标缺乏症”。因为目标具有动力、导向和激励作用，中学阶段奋斗目标非常明确与强烈，即一切围绕高考而拼搏。面临严峻的升学压力，每个学生的生活都是高效、专注、充实的，个体的潜能被最大限度的挖掘。考入大学后实现了目标，如不及时建构新的目标，就会导致目标丧失。有的新生入学初期新的人生目标尚未确立，出现目标的丢失和理想真空状态，动机缺乏，意志减退，导致行为懒散。因此作为新生，进大学后要注意重新定位自己，树立新的目标，作好规划，以在新的环境更好的发展自己。

（四）自卑心理

自卑（inferority）心理是由于比较自己与别人某一（些）方面进而产生己不如人的一种心理状态，是自我评价偏低。产生这种心理的原因有很多种类，如成绩、能力、出生、外貌、气质、经济、社会地位、所在环境等。例如大学生一般在高中阶段都属于学习上流者，有的是尖子生，得到的光环较多，经常被老师赞扬，自我感觉良好。进入高校后却发现山外有山，天外有天。这种学习和能力位置的重新排列造成很大的心理落差，由于对角色地位的变化缺乏足够的认识和准备，往往导致他们自我评价失真，从而产生自卑心理，自卑的结果既可以使人沉沦，也可以导致补偿和超越。因此作为新生，要注意正确的全面的认识和评价自己，不要陷入错误比较的痛苦之中而导致自卑，更要认清自己的长处，发挥自己的长处，以长补短，以在新的环境建立新的自信。

（五）环境适应不良

适应能力是心理健康的重要指标，它包括自然环境和社会环境两个方面。大学生的适应不良主要是后者，是指对大学生活和学习诸方面的不适应。诸如：想家，处理不好个人的生活事务，处理不好同学关系。许多新生不知自己该干什么、干什么好，不善于自主地安排自己的生活和学习，导致焦虑、挫折、茫然和无聊的心态，有些同学甚至以过度的娱乐和恋爱来填补此阶段心灵的空虚。

大学生的适应期一般是半年左右，如果超过半年还是没有好转，那就要考虑向专业的心理咨询机构寻求帮助。

（六）人际交往障碍

最主要的是与同学交往方面的问题。如同学之间的沟通障碍，生活习惯的格格不入，人际矛盾。个人原因常常与自我中心心里、个性不良、人际交流技巧缺陷等有关。

在人际关系中，最要紧的是天天不能回避的“室友关系”。从过去以自我为中心到学校集体生活，尤其要面对室友间的情趣爱好、饮食习惯、家境状况、作息习惯等方面的差异，有人感到无所适从，甚至彼此无法相容。比如一位同学就说过：自己对一个室友特别反感，不管她做什么说什么，都极想对她大吼，让她闭嘴。像这样同学之间关系处理不好，往往导致自我孤立。严重者还会出现心理问题。提醒：要尽快适应大学生活，首要的是处理好人际关系。不论是生活还是学习，人际关系都是容易产生心理问题的主要因素。必要的话可以向师兄师姐老师同学请教，向学校有关部门如心理咨询中心或朋辈辅导室寻求帮助。

大一新生应该如何调节心理情绪

大学新生面对新的环境，都有一个适应期，尤其是，对很多学生来讲，这可能是第一次独立生活，虽然之前对大学有很多很美好的向往，但是，随着新鲜感的逝去，孤独、思乡、迷茫、困惑等情感油但是生，在这样的情况下，又该怎样调整心理情绪呢？

首先大一新生应该正确认识到产生这些状况的缘由，然后积极地去调整，下面是我整理的大一新生开学了如何调整心理情绪的方法，供参考。

1、克服“回归心理”

“回归心理”的具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。如果长期处于一种怀旧的.留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，从而形成阻碍学习的心理压力。

要克服这种心理，可以在跟亲人朋友联系时进行适当吐槽，减轻自己的忧虑，还要积极的认识新的室友，慢慢的跟室友熟悉起来，之后由室友扩展到大一同班同学，一步一步，更能很好的融入属于你的大一生活，感受大学生活的美好。

2、克服“目标间歇”

新生入学后丧失了目标和动力，这叫“目标间歇”或“目标暂时性缺失”，是新生普遍存在的一种心理状态。大学起跑的号令已然鸣响，就看谁最先冲破迷惘，找到新的目标和动力，谁就能冲到队伍的最前面，成为大学的胜利者。

大学生要有明确的学习目的，掌握科学的学习规律、不断改善学习方法，大学阶段的学习最关键的是自学。

3、建立和谐人际关系

进入大学后每个大学生都有进一步发展人际关系的需要，每个人也都有这方面的潜能，重要的是必须超越封闭的自我，确立健康的群体意识，把自己真正融于集体之中。

人际关系是互动的。当大家还在被动等待的时候，主动伸出你热情的手，拥抱每一位同学的心。

4、学会自我管理，培养独立能力

需要学会管理的东西挺多。看得见的如个人生活物品怎样保管、利用，钱怎样花，都需要自己操心；看不见的，如时间怎样利用，情绪怎样调整，这些更是需要独立自主应付。养成良好生活习惯，主动适应新的生活方式。

大学生活是美好的，大学开学了，你会发现学校为了大一新生尽快适应大学生活，尽早调整好心理情绪，准备了一系列迎新活动，以此增加师生之间、同学之间以及同学对学校的认识，能有效帮助新生认识新群体新环境，避免大一新生有不良的心理情绪产生。想要尽快适应大意新环境，就要多看、多听、多想、多行动，积极融入大一生活。