当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 唱歌可以练肺活量吗

唱歌可以练肺活量吗

发表时间：2024-07-24 06:36:58 来源：网友投稿

唱歌可以在一定程度上锻炼肺活量。想要通过唱歌来锻炼自己的肺活量，那么在唱歌时应尽量选择比较高音的歌曲，这些歌曲可以很好地锻炼肺部的能力。除此还可以借助一些别的手段来锻炼肺活量，譬如做有氧运动（游泳、慢跑等）。

听说经常唱歌能增加肺活量，这是真的吗？

引言：经常唱歌可以提高肺活量，唱歌是用声带振动产生共鸣后发出声音，能够增加人体的肺活量，经常唱歌还可以改善心肺功能。在唱歌时对心肺产生的作用，就像通过体育锻炼对身体产生功效一样，大声唱歌对健康的好处是不可低估的，除了唱歌能提高肺活量，还可以采用体育锻炼的方法来提高自身的肺活量。

一、游泳可以提高肺活量

肺活量指的是大吸一口气后用尽全力呼出的气体总量，正常情况下表示某个人肺部健康的程度，但肺活量小的人不用太担心，因为不会对身体有影响。通过游泳可以提高肺活量，游泳的时候注意憋气换气技巧，在水里时呼气，以鼻腔为主口腔为辅，呼气要慢而轻。在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深，每天坚持游泳半小时能有效提高肺活量。

二、正确的呼吸方式和扩胸运动能提高肺活量

正确的呼吸方式和扩胸运动，也能够提高肺活量。正确的呼吸要保持平和的心态，让吸入的氧气可以顺利到达肺叶的所有部位，呼气的时间要比吸气的时间长一点，尽可能用鼻子呼吸，最好不要用嘴巴。扩胸运动时伸直手臂，掌心往下，慢慢而有力的往两边进行扩胸运动，接着把手臂收放到身体两边，每天适当的做扩胸运动，对提高肺活量也有帮助。

三、大笑和吹乐器提升肺活量

在生活中保持良好的心情，经常大笑也能够提高肺活量。经常大笑可以帮助把肺气扩散到身体的各个部位，让胸部和四肢得以放松。还能够形成肺气，呼出废气促进血液循环。练习吹笛子口琴和唢呐等乐器，也能够提高肺活量，每天坚持半个小时左右能够很好的，然后肺活量得到提升。

唱歌可以锻炼肺吗？

唱歌可以锻炼肺功能，唱歌能够减轻肺部的压力，增大肺活量，而且吹奏乐器的时候需要大量的呼吸，也可以增大肺活量，唱歌对人的身体有好处，它可以使心情变好，解除心中的烦闷，给生活增加乐趣，还可以增强心肺功能，还有利于加快身体内血液的流动循环脑细胞得到锻炼，增强记忆力。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！