书法悬腕怎么练

练习悬腕的书法练习的其中一种执笔方法，它的意义在于：初学者练字一开始，最好运用悬腕法练习。悬腕顾名思义，即腕和肘悬起，即整个右臂离开桌面，凭虚而运笔。宜写大字能将全身力量通过腕达到手指，运用到毫端。写出的字气贯长虹。悬腕的支撑点在肘关节，或者前小臂，合纸面处。

书法悬腕练习方法

1、如果练习尺寸相对大一些的字，可以站着书写来练习悬腕。站着书写时右手整个手臂都抬起来，从而整个手腕不与纸面接触。如果练小字这时可以通过把左手放在写字者面前的右侧，给右手起一个支撑支撑作用。当然也可以不需要左手来帮忙，直接右手抬起来运笔。

2、还可以在空闲时多加练习，通过倒拿笔管，或者拿一根筷子，按照正确的执笔法执住筷子或者笔管，悬起手腕，在桌面上绕圈，经过一段时间的练习，手腕自会逐渐稳定。写字也不抖有利于悬腕。

3、也可以在平时运用枕腕法练习。写字时将左手平覆在桌面上，右手腕搁在左手手背上写，时间长了，抽去左手，右手也能稳定。利用枕腕写字，其控笔范围较大。用枕腕写字最稳，有利于写出高质量的笔画和线条。

4、枕腕、悬腕、悬肘的一些区别。自古以来一般中楷以上即五厘米以上的字，一般都采用悬肘而写。悬肘尤其有利于碑额这种几十厘米的大字的题写。如果是写小字，一般采用悬肘法。小字魏晋唐法多用悬肘，因为魏晋开始，笔法就是从悬肘过来的。最好的练习方法即初学最好枕腕，先让手指不抖，再让手指灵活。

书法中如何 练悬腕

很简单只需要一步也就是：站着书写，能让右手整个手臂都抬起来，而不与纸面接触。把字的尺寸稍微写得大一些的。这是书法术语，执笔法中的一种。

手腕灵活与否对运笔至关重要，肘部不靠桌面，腕凭空悬起，称为“悬腕”。写字仅仅堤腕还不能上下纵横自如地运笔。悬腕能使肩部松开，全身之力由于无所罣碍，才得集注毫端，点画方能劲健。

悬腕的好处----一是可纵观布局，二是可挥洒自如，三是运全身之气于一发端，使字有力度。要练的话站着练 自然就练出来了，初学者坐着写 因为站着不容易写好书法家写字基本上都是站着写，除非小楷。不过写好字跟悬不悬腕没有关系，更多的是熟能生巧。

书法是中国及深受中国文化影响过的周边国家和地区特有的一种文字美的艺术表现形式。包括汉字书法、蒙古文书法、阿拉伯书法和英文书法等。其“中国书法”，是中国汉字特有的一种传统艺术。

从广义讲书法是指文字符号的书写法则。换言之书法是指按照文字特点及其含义，以其书体笔法、结构和章法书写，使之成为富有美感的艺术作品。汉字书法为汉族独创的表现艺术，被誉为：无言的诗，无行的舞；无图的画，无声的乐等。

从表面字义理解，书法指书写的法度。生活中书法一词另具备以下含义：第一，某幅书写作品的代称或者所有书写作品的统称；第二，一种艺术类别，一般指书写汉字的艺术。

书法是中国特有的一种传统艺术。中国汉字是劳动人民创造的，开始以图画记事，经过几千年的发展，演变成了当今的文字，又因祖先发明了用毛笔书写，便产生了书法，古往今来，均以毛笔书写汉字为主，至于其他书写形式，如硬笔、指书等，其书写规律与毛笔字相比，并非迥然不同，而是基本相通。

参考资料：百度百科-书法

如何练悬腕写楷书

如何练悬腕写楷书

1、起步阶段时，因对毛笔的性能一点也不熟悉，可先用悬腕法写二三寸见方的楷书，经过一段时间的练习，对笔法稍有把握以后，手也慢慢听使唤了，可采用悬肘法来练习。当然突然将手臂全部悬空，一上来有一定的困难，手会酸麻、疼痛，只要坚持便会解决。快则一个星期，慢则一个月。

2、站着书写，能让右手整个手臂都抬起来，而不与纸面接触。字的尺寸也写稍微大一些的。如果练小字一般也就是用左手放在我们面前的右侧，给右手一个支撑。当然也可以不需要左手来帮忙，直接右手抬起来运笔。

悬腕练书法的好处有：

1、练习腕力，使得臂膀肌肉强度加大。

2、练习控笔能力，长此以往对于字的控制会越来越精熟。

3、这本来就是一种正确的执笔方法，否则会影响执笔的灵活程度。

相关信息

写字的基本姿势：指实、拳虚、掌坚、腕平、肘起、笔直、翼开、头端、身正、足安。

一是“三家”以守一家、临百家、创自家。这是书法家的必经道路。

二是“三法”以“笔法、墨法和章法”这是书法基本方法。

三是“三忌”以“不临帖、常换帖、死临帖”这是临帖要义。

四是“三多”以多看、多练、多比较交流。这是书法临帖要诀。

五是“三不”既不急、不躁、不急于求成。这是书法的基本要求。

如何锻炼悬肘书法 锻炼悬肘书法的方法

1、枕腕,腕贴在桌面,有一定习惯后,可以悬腕写字了

2、悬肘时,将大臂在腰间夹紧借力,然后以小臂作支撑写字

3、在练习时,可尝试用铅笔或者是筷子进行练习,按照握毛笔的姿势,悬起手腕在桌面绕圈,长时间练习,腕部就会有力量。