抱宝宝的正确姿势，姿势错了可能会导致永久性驼背

拥抱对宝宝来说是具有安全感的行为。喂奶时、换尿布时、哄睡觉时……从宝宝出生到五六个月，到六七个月，甚至更大，新手月嫂育婴师到底应该如果抱宝宝，才能让他们舒适，而自己也觉得没有那么累呢?最后才发现宝宝抱了这么久，居然抱姿是错的!

常见错误：没托住头没托住腰

“前两天一直躺着，喂宝宝也是横卧，这两天准备出院，偶尔抱宝宝时总觉得没有月姨抱得好，宝宝在手上也不安分。”新手妈妈小李有些苦恼。

具有八年经验的月嫂观察后提醒，小李抱宝宝最大的问题是没有有效地托住宝宝的头部和腰部，也没有让宝宝紧贴妈妈的身体，“刚出生的宝宝脊椎比较 软，头大，头重，身体比较软，所以重点是保护头部和腰部。”

正确姿势：

手托法：用左手托住宝宝的背、颈、头，右手托住他的小屁股和腰。这一方法比较多用于把宝宝从床上抱起和放下。

腕抱法：将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。这一方法是比较常用的姿势。这时候妈妈的臂弯就是一个小枕头，护住背部的脊椎，双手交握时正好在小屁股上形成一个重要的支撑点。

3~4个月宝宝

这几种错误抱娃方式，容易造成驼背、高低肩，图解正确抱法

芽芽妈十月怀胎，终于可以和芽芽顺利相见，看到软软糯糯的宝宝，真是不知所措，想抱宝宝，却又无从下手，生怕伤害了宝宝小小的身体，托着小脑袋就忘了托着小屁股，到底如何抱宝宝，才是不影响宝宝脊椎发育的正确姿势呢？

宝宝脊椎发育的过程

宝宝的脊椎要经历三次弯曲阶段，每个阶段发育的部位也不一样，所以每个月龄抱宝宝的方式也是不一样的，需要按照发育程度及月龄调整姿势，一旦姿势错误，很容易造成宝宝驼背、高低肩，甚至脊椎发育不良。

1. 宝宝在胎儿时期，身体呈现蜷缩的状态，脊椎在类似于我们C型弯曲的状态。

2. 当宝宝出生后1~3个月，脊椎非常柔软，没有弯曲，几乎是直的。

3. 3个月左右，宝宝迎来了脊椎形成的第一个弯曲阶段，即颈椎前凸，慢慢有了抬头动作，颈部及背部肌肉开始得到强化。

4. 6个月左右，宝宝迎来了脊椎的第二次生理弯曲阶段，即胸椎后凸。

5. 12个月左右，宝宝迎来了脊椎的的第三个生理弯曲阶段，即腰椎前凸，此时的宝宝脊椎才开始慢慢发育。所以在不同的生长发育阶段，学会正确的抱娃姿势，是非常必要的。

不同阶段的抱娃姿势

美国儿科学会、美国新生儿护理协会都强调 ：任何月龄的宝宝都可以竖抱，但是一定要确保他们的头、颈椎、脊椎在同一垂直水平线上。

宝宝平躺时头部要被稳稳托住；处于竖直姿势时，头部和颈部都要托稳。无论横抱还是竖抱，只要宝宝头部和胸部有足够的支撑，姿势就是对的，竖抱也是不会损伤脊椎的。

6个月内的宝宝脊椎的承受力的确很弱，我们需要将宝宝上半身的体重，尤其是脑袋的重量用手托住或用大人的身体托住。

正确的姿势是竖抱时一只手挽住宝宝臀部，一只手拖住头部，宝宝的胸部和头部的重量都会落在大人的肩膀和手臂上，注意托好脖子和屁股的竖抱就没有问题啦！这样竖抱对宝宝脊椎并无影响，短时间的竖抱也是无碍的。

01

1~2个月 横抱最好

原因： 新生的宝宝头部占比较大，骨骼还在发育阶段，所以抱宝宝的重点是加强对头部的保护。不正确的抱娃姿势，很有可能增加宝宝脊椎的压力，将头部的重量全部压在颈椎上，很容易伤害宝宝柔软的脊椎和颈椎，造成颈椎损伤和脊椎的不正常弯曲。

正确姿势 ： 弯曲一侧手臂，在臂弯处形成固定的托举位置，保护宝宝的头部，并且用这侧手掌从外侧护住孩子的腰部，同时另一侧手臂弯曲成环形，手掌托住宝宝的屁股。让宝宝横躺在怀里。

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3~4个月 斜抱或竖抱

原因： 宝宝的脊椎进入第一个弯曲阶段，有了一定的承受能力，但是切忌过长时间的竖抱，可以采用斜抱的方式。

正确姿势： 将宝宝的头部至于弯曲的一侧胳膊处，另一侧胳手掌绕过宝宝的双腿放置在腰部位置。和横抱相比不同的地方是略增加倾斜的角度，如果宝妈们抱着感到累，可以变换成竖抱的姿势。

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5个月~6个月 正反竖抱

原因： 宝宝的脊椎迎来了第二个弯曲阶段，身体的力量有所增强，表现出或破坏的的情况，而且睡觉时间有所减少，活动的时间开始增强。一些宝宝在这个阶段可以站立、翻身，他们的背部、颈部肌肉都得到了锻炼，可以逐渐承受头部带来的压力。

正确姿势 ： 可以采取宝宝面向自己或背对自己的竖抱方式。正面则是让宝宝面朝自己，坐在一侧手臂上，另一只手托着宝宝的后背，保护他们不要向后仰；另一种则是让宝宝背对自己，坐在一侧手臂上，另一只手放在其腹部。为了避免出现怀抱不稳的情况，不要让宝宝离自己过远。

其他禁忌

一些宝妈哄孩子睡觉喜欢采取抱睡的姿势，这样不仅会影响宝宝进入深度睡眠，而且长时间的抱睡会让他们较弱的身体脊椎处于弯曲状态，不仅会让他们对抱睡形成依赖，还会影响正常发育。除此之外对于宝宝来说既不能久抱，也不能对他们剧烈摇晃。

1. 久抱影响骨骼发育

长时间抱着宝宝，会影响他们的骨骼发育，不当的抱娃姿势还会造成高低肩、驼背、脊椎发育不良等情况；并且近距离的长久接触会影响宝宝的自然呼吸。刚出生的宝宝需要充足的睡眠，更推荐宝宝们在床上睡觉。

2. 抱宝宝切忌左摇右晃

有些老人一遇到宝宝哭闹，就喜欢采用左摇右晃的方式哄宝宝。首先宝宝的脑组织处于发育过程，强烈的晃动不仅会损伤神经结构，影响智力发育，严重甚至会造成颅内出血；其次若是喂完奶不久，采取左右摇晃来哄睡宝宝，还会引发吐奶等情况。

参考文献：

【1】万理，《新生儿婴儿护理使用百科》，中国人口出版社，2015.1【2】玛莎·麦克道威尔，Fiberead，赵佳楠，《初生婴儿养育指南（了解宝宝的前6个月》，浙江出版集团数字传媒有限公司，2020.2【3】宝拉·凯莉，逯洁 ，《找对 育儿 方法的第一本书》，湖北科学技术出版社，2017.3

容易让宝宝驼背、高低肩的错误抱娃方式有哪些？正确方式是什么？

对于新手爸妈来讲，迎接宝宝的过程中，除了妈妈要辛苦怀胎十月之外，爸爸也要主动学习相关的育儿知识，这样才不会在新生儿到来之时手足无措。而今天要说的是抱娃娃的正确姿势，抱娃姿势有很多种，如刚出生的横抱，三个月竖抱，6个月时，正反竖抱。可不要小看这抱娃姿势，尤其是初次为人父母，看着软糯的宝宝无从下手，错误的抱娃姿势很有可能导致宝宝驼背高低肩。

第一、横抱。一般新生儿前两个月身体超级软，整体比较小，头部占比倒是较大。此时抱娃主要横抱，将头部放在一侧手臂之内，另侧手掌将腰部托住。

第二、竖抱 。等到宝宝三四个月的时候，脊柱稍微能够承受一定的外力，父母可以采取竖抱或者斜抱的姿势。。虽然看上去跟横抱类似，只是稍微增加了些许的角度，但是却会让孩子感到更加舒适。

第三、正反竖抱。意思就是可以让宝宝坐在手臂上面对面朝着自己或者背对背的方式，同时另一只手要适当拖住后背，防止突然后仰。

在这里要特别提到的就是拒绝抱睡。对于新手爸妈来讲，会对孩子爱不释手。尤其是哄孩子睡觉的时候，总喜欢抱着亲亲抚摸，久而久之就让孩子养成了抱睡的习惯还。长期以往不仅让爸妈觉得特别疲惫，也打扰了宝宝的睡眠，尤其是孩子此时的脊椎正在发育，频繁的抱睡只会让孩子可能出现脊柱发育不良、高低肩等情况。同时抱娃的过程中千万不要左右摇晃，毕竟宝宝的脑组织正在发育，剧烈的晃动不仅影响了智力，更会损伤神经结构。尤其是对于老一辈来讲，遇到孩子哭闹时，想要哄睡，都会选择将孩子放在摇篮中使劲摇晃的方式，殊不知这种行为对孩子伤害最大。