中学生孩子注意力不集中怎么办

基本每个家长都有这样一个苦恼。那就是孩子注意力不是很集中，导致学习成绩下降。作业完成情况也不是很好。可是就是不知道该怎样去教育孩子。以下就是新励学网小编为大家带来的，中学生孩子注意力不集中怎么办的相关内容。

中学生孩子注意力不集中怎么办

孩子上课注意力不集中最主要的原因是孩子没有养成专注做事的好习惯。

常常表现为

当孩子面对他不感兴趣、不明白或者认为太容易的事情时，往往表现为自我监控能力弱，易走神;

注意指向分散，意识紧张度不足，易被周围其他事物所吸引;

思维容易分散，注意稳定性低，做事做不下去，三心二意;

做自己喜欢、感兴趣的事情往往能够做到注意力十分集中，不易受外界环境干扰。

如果发现孩子具备以上几种特点，这就说明您的孩子没有养成专注做事的好习惯。这很可能是由于家庭环境不良或父母没有注意培养孩子这方面习惯造成的。

比如小孩在家里做作业的时候，她的书桌上总是堆着几件小玩具和果汁、点心之类的东西。家长也习惯于在看着孩子写作业的同时打电话和同事聊天。

小孩子的学习环境中有太多的容易分散她注意力的事物，使她无法集中精力做事。当家长发现孩子作事磨蹭、拖拉时，只是不停地唠叨、催促和训斥，使孩子更加丧失了对学习的兴趣。

所以要培养孩子专注做事的习惯，首先要从孩子的年龄特点和兴趣入手。

具体做法是

根据孩子的年龄特点，让他学会在一定时间内集中注意力。

孩子在不同时期，其注意力一次性集中的时间是不一样的。

按照学龄阶段划分:小学一二年级的孩子，注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内。

超过这个时间，孩子会感觉到累，容易走神。

三四年级的孩子，可坚持到30分钟左右;

到了五六年级，便可增加到40分钟以上。

对于刚入学的低年级孩子，老师会在课上到一半的时候，让孩子们一起唱唱歌、做做操，使他们的大脑疲劳度得到缓解，以便在下而后时间里集中精力学习。

到了中年级孩子坚持的时间虽然稍长一些，但是有经验的老师会在讲课讲到重点时，语速由快到慢一点，语调由低到高一些或把板书的重点用彩色粉笔圈一下，让声音的变化刺激孩子的耳朵，颜色刺激孩子的眼睛，吸引他的注意力。

如果老师发现有的孩子走神了，会用眼神沟通一下，或者提醒一下孩子:“某某同学做好准备，要回答我的问题了!”既把他的思维拉回来，又不损害他的自尊。

注意力不集中该如何矫正

养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

学会自我减压

一些同学自己对成绩，考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫，紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报。

做些集中注意力的训练

研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。

综上所述咱们学堂小编想告诉大家的是，孩子注意力不集中并不可怕，只要找到原因所在，然后对症下药进行对孩子及时的疏导，那就可以了。上面就是新励学网小编为大家带来的，中学生孩子注意力不集中怎么办的相关内容，欢迎大家浏览，希望能够对大家起到帮助。

初中孩子注意力不集中怎么办

当做一件特别感兴趣的事情时，他们的注意力是十分集中的，所以要培养孩子专注做事的习惯。下面是我整理的相关内容，供大家参考。

培养初中生的兴趣

俗话说的好兴趣是最好的老师，初中孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事并不能引起他的兴趣所致，此时家长应该帮助初中孩子找到学习的兴趣，让他自发的想要去学，这样才是解决问题的根本方法。

兴趣也会成为学习的动力，如果初中生对学习对知识充满着浓厚的兴趣，他们就会在汲取知识的过程中，很努力很专注，获得学习上的成就感，而成就感又能够激发他们学习的动力，这样就可以形成一个良性循环。

锻炼初中生的意志力

初中孩子在学习过程中，难免受到各种内外因素的干扰。以孩子做作业为例，家长要教给他闹中求静的本领，使他逐步养成在任何不顺利条件之下坚持集中注意力做作业的习惯，帮助孩子克服内外干扰，自觉与分心走神作斗争。

保持耐心。在把手指放上键盘开始作文之前，在座位上安坐15～20分钟以使自己心定气闲，在这期间总有一股站起身来离开的冲动，但要会说服自己：只有保持耐心才能专心致志地卯定文题，思流顺畅，文路扩扬。

多和老师沟通

初中孩子如果在上某老师的课时总是不能集中注意力，那么就应该和老师沟通，看问题出在哪儿，然后一起找到解决的办法。比如说：老师上课光顾自己讲，很少提问,导致学生上课像听天书，总想睡觉老师讲课方式不够新颖，不能吸引学生的注意力学生对这门课的重视程度不够等等。相信在沟通后，老师会对自己的讲课方式有所改变，学生上课的状态也会有所改观。

初中孩子上课注意力不集中怎么办

解决初中孩子上课注意力不集中方法：

其一正面教育。使孩子了解学习的社会意义和完成学习任务的重要性，激发孩子学习动机和学习责任感，产生努力学习的内在动力。切忌用简单的说教，甚至粗暴的训斥、打骂孩子。

其二要培养孩子对学习稳定而广泛的兴趣。兴趣是一种兴奋剂，孩子一旦对学习产生兴趣，就是自觉集中注意力，学而不倦，专心致志，达到对干扰事物视而不见、听而不闻的程度，具体案例和方法可查看相关。古往今来学有建树的伟人，都有稳定的学习兴趣和集中注意力的良好品质，他们的趣闻轶事，都是教育孩子的好教材。

其三锻炼意志力，克服分心。孩子在学习过程中，难免受到各种内外因素的干扰。以孩子做作业为例，家长要教给他闹中求静的本领，使他逐步养成在任何不顺利条件之下坚持集中注意力做作业的习惯，帮助孩子克服内外干扰，自觉与分心走神作斗争。

其四创设安静的学习环境。在安静的环境中孩子的注意力容易集中，在吵闹的环境中则容易分散。所以家长应注意为孩子创设良好的学习环境。如诺贝尔物理学奖获得者李政道的父母就十分重视这一条。每当孩子做功课时，他们从不讲话，如有什么话要讲，父母就到厨房间关起门来小声交谈。所以李政道从小养成了集中注意力的好习惯，在从事物理实验时也能自觉排除外界干扰，集中注意力搞研究。

其五教会孩子科学地安排学习时间。由于孩子的成长特点，决定了孩子注意力难以长时间集中，往往一段时间之后会因心理疲劳而注意力分散，降低学习效率。因此父母要善于发现孩子注意力集中的时间，做到动静结合、张弛有度，避免打疲劳战，提高孩子的学习效率。

孩子上初中上课注意力不集中怎么办

孩子初中注意力不集中非常影响学习，下面我为大家总结了孩子上初中上课注意力不集中怎么办，仅供大家参考。

平时多鼓励

平时多鼓励不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道孩子沉浸于他的兴趣同时就是在无意中培养自己的注意力呢。

父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀!”并及时和孩子分离他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的 注意力 和心理过程迁移到其他事情中。

制定合理的作息时间表

任何一个孩子，他的各种习惯都是从小养成的。科学合理的作息制度可以使孩子养成好的学习习惯，对孩子的生活和学习都是有利的。因此家长应与孩子坐下来，共同为孩子制订一个合理的学习时间表，让孩子自己遵照执行。

家长要做的无非是给予孩子提醒。一般来说孩子是根据自己的喜好订立的时间表，而且在时间安排上又比较灵活、宽松，他自然会比较主动地照时间表做，遇到管不住自己的时候,家长提醒,也不会逆反，做起功课来效果也就好得多。

节奏分明的处理学习与休息的关系

同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。

那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个 英语单词 ，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。

要这样训练自己：安静的时候，像一棵树行动的时候，像闪电雷霆休息的时候，流水一样散漫学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

以上就是我为大家总结的孩子上初中上课注意力不集中怎么办，仅供参考，希望对大家有所帮助。