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刘畊宏“草原抖肩操”抖音上线，你如何评价此健身操

发表时间：2024-07-25 12:03:55 来源：网友投稿

健身达人刘耕宏的健子操火了之后，紧接着又发了草原抖肩操，草原抖肩操相比较毽子操来说更魔性，节奏更加的欢快。选择草原上信号不太好为背景音乐，健身效果一下就开始变得欢快热闹起来。不得不说草原抖肩操比毽子操的健身锻炼效果更好，毽子操只有4个动作，而草原抖肩操的动作更加的难，草原抖剪操更像是一个全身的运动操，帮助用户更快的进行燃脂。这样一组动作魔性，节奏欢快的健身操，真的很有画面感。

一、全身锻炼操。刘畊宏的草原抖肩操，选择了以蒙古舞为健身操的主要元素，整体动作幅度更大，能够起到燃脂全身的效果。这组健身操能够练习肩，手臂，腿，腰等多个部位，再结合了蒙古舞中的一些经典动作，配上欢快节奏感强的音乐，非常的有画面感，一下子好像进入到了蒙古。

二、动作魔性草原抖肩操，主打全身燃脂，很多用户在听到全身燃脂纷纷加入刘畊宏的训练直播间，但是很多用户又被抖肩操中的动作劝退。一些动作看起来好像在跳蒙古舞，需要掌握运动的节奏和韵律，身体要随风自由摇摆，看起来并没有多么的美观。

三、特别考验肩颈的灵活性。这组草原抖肩操，虽然主打全身燃脂，但是对于肩颈部位的灵活性要求比较高。动作中包括了抖肩，耸肩等相关动作，对于很多用户来说是比较难的。虽然采取的是比较简单的动作，但是很多用户还是没办法跟上刘畊宏的运动节奏。这些动作在运动过程中仿佛踏入了大草原，好像在草原上飞驰。刘畊宏这次健身操中搭配了蒙古舞为主要元素，虽然很不错，但是对于绝大部分用户来说不如毽子操来的简单好学。

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