老人睡午觉要注意什么
发表时间：2024-07-25 14:02:16
来源：网友投稿
老年人自然是需要多休息的，因此不管是冬季还是夏季，很多老年人都有午睡的习惯，但是睡觉休息是可以的，对于老年人来说午睡也是需要注意一些问题的，那么老年人午睡都有哪些禁忌呢?
一、老人午休忌午睡时间过长
老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
二、老人午休忌午饭后立即午睡
一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。
三、老人午休忌坐在沙发上午睡
有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡，这样会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。老年人应在床上午睡。老年人在沙发上睡是老人午休中最切忌的。
有午休习惯的老年朋友们一定要注意上面的午睡禁忌，这样能提升睡眠的质量，也能保护自己的健康和安全
希望这个回答对你有帮助
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