为什么有的人健身效果不好
发表时间：2024-07-25 14:13:01
来源：网友投稿
健身必须持续，一旦停止锻炼，肥肉绝对会重新长出来。停止锻炼要有自我惩罚机制，我是不吃晚餐。02、三分练七分吃，吃比练更重要，吃对比不吃重要。高蛋白少糖油混合物是我吃饭的原则，少油少盐少糖。03、规定是死的，人是活的。健身人群也可以参与聚会，每周入食总量控制即可。自己吃减肥餐，不用逼朋友也吃。
04、近朱者赤近墨者黑，队友很重要。碰到猪队友自己意志力又弱的，分分钟放弃。减肥很艰难一路要互相鼓励。05、把目标定小一点，不要一上来就梦想坚持一年。可以考虑比朋友多坚持一秒钟、一分钟、一天、三天，这样压力小一点。
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