当自卑的时候我们该怎么自救

我们每个人都深知拥有自信是促进成功的利器，但是在比较困顿的环境下，自信心是很难建立的，当我们遇到某些事情，从中体验到某种感受，若产生的是一种不好的感受，这就会对你的内心造成较大的冲击，产生自卑感影响你自信心的建立。

心理学中对自卑的解释有两种：一是年轻时与成年人比较的过程，有一个深刻的经验，不如成年人好，并且除了一些不利于成长的环境之外，自卑的状态会在心里凝固。二是每个人都更了解自己的事情，在自己的视野里，不了解别人的事情，神秘的一面在不知不觉中给予了一些同样神秘的力量或光环。这是什么意思？这是无限放大自己的缺点，不适合自己，没有幽默感，没有魅力，人脉不广，缺乏接受能力，不被接受。始终追求完美，不断否定现在的自己。心理学家认为这些错误的思考方式，会让你陷入自卑里无法自拔。

一、总是比较

每个人都是独立的个体，每个人都很有魅力，但这个想法通常是被我们屏蔽的。当我们与人相处时，我们总是把自己的处境、情况等与别人比较。从心理学角度看，这是一种社会比较现象，它包括与比自己好的人和比自己差的人进行比较。在大多数情况下，我们将与我们自己的好人进行比较，别人的看不见的优势使你越来越偏离自己的判断。这是因为这种错误的想法会让你陷入误解，让你看不清他人，看不清自己。

二、用表面的结果评判自己

有的人认为任何事情最重要的是结果，一个好的原则的结果不是去看这个过程，而是证明你的成功，它反映了你的价值，但并不是所有的报酬都会得到回报，即使是失败，只要你努力，你就是进步。不要用表面的结果来评估你的能力，当你做到最好的时候，然后你应该发现你眼中的美并发现你的进步，并总结经验，使自己更好。

三、太在意他人的评价和认同

自卑的人最大的特点就是非常在意他人对自己的看法，别人说的话可能会触动自卑和敏感的心，只有听到别人的认同和肯定，才会感到轻松。关心别人的感受是正确的，但是正确的判断是正确的，与其过分地讨好，不如好好看看自己，多注意自己的感情和想法，只有正确认识自己，要实现自己身体的价值，你真的有信心。

四、过于追求完美

完美和自卑也是一对孪生姐妹，为什么它是完美的？它也证明了自己的价值，它也生活在他人的意见和评价中，通过对他人的高评价来获得自尊。用他人的高评价方法来证明自己的自尊，这条路和一条通往无底洞的路，直到筋疲力尽。这很容易导致抑郁症，以及其他各类神经症。

很多心理问题或者心理疾患都和低自尊有关系，这意味着我无法得到自我的认可和接受，外部世界对外部世界的限制必须是不稳定的，因为外部世界不是由自己控制的，在这种情况下，要让外界接受它是很难的，掩饰，甚至是获得别人好感的方式。赢得别人的赞扬。这些问题。大多数人或多或少地存在着。想打破自卑就必须学会接纳自己的不完美。