足球课怎么上
发表时间：2024-07-25 16:20:05
来源：网友投稿
足球课的上课过程如下：
热身：教师召集学生集合，检查人数，布置本科任务并讲解注意事项。通过慢跑主要关节活动和肌肉伸展性活动，达到基本热身的目的。
球感练习：每组两人，两人一球相距三米，面对面，持球学生先在原地用双脚交替踩球、用脚内侧来回推球、单脚踩在球上、横向和纵向来回滚动球、每个动作持续30秒，然后交换轮流练习。
比赛：将学生分成两队进行比赛，根据小场比赛规则进行。
放松活动：教师带着所有学生绕球场慢跑。静力牵拉身体主要部位的肌肉和韧带。
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