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增肌期出现大量生长纹的解决方法

发表时间：2024-07-25 16:42:13 来源：网友投稿

喜欢健身的朋友，会有一些困扰，特别是在增肌减脂期的时候，或者突然体重出现较大的变化的时候，发现自己身体的某些部位出现了不规则的条纹状的纹路。这些纹路没有疼痛的感觉，但是在美观等方面也困扰着我们。那么在增肌期出现大量生长纹的解决方法有哪些呢？

生长纹其实也可以叫肥胖纹、膨胀纹。名字上虽然不太一样，但是发生的本质是一致的。导致这类纹路的出现多与青春期的少男少女有关系，因为生长身体的时候引起生长纹的出现。那么喜欢健身的朋友来说主要原因是短时间的增肌减重，造成的，运动训练时的复合动作，大幅度的训练，拉扯到的皮肤纤维较多，肌肉增长比较多，自然会导致生长纹地出现。

对于生长纹的解决方法，有以下几点建议：

1、控制好体重，采取循序渐进的方式。

2、锻炼全身肌肉，不能只做局部的训练也是比较好的预防方式。

3、保持饮食的均衡搭配，避免高热量重口味。

4、涂一些比滋润的乳液，防止皮肤过于干燥。

其实生长纹出现了，解决生长纹的方法，目前只能来淡化纹路，消除还是很难的。

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