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为什么有人跑步那么快

发表时间：2024-07-25 16:53:30 来源：网友投稿

建议

1）跑几圈可以增强体力，对身体综合能力有帮助，但是对于提高短距离项目的成绩还不够

2）请个懂跑步也会教愿意教的人，看一下能不能在技术方面指导一下

3）如果必须自己学，那么去图书馆找几本关于短距离跑的书来看，重点看跑步姿势、技术要领、训练方法、训练强度。练习的强度把握很重要，练伤了身体很麻烦，事倍功半、得不偿失

4）利用星期六星期日或者其它休息日，找家人或者要好的朋友同学一起去学校练习，准备好码表，有条件的话请同去的人把你跑步全程录像下来，自己看也利于纠正改进

5）如果身体不是很弱的话，负重性的练习也可以不做，容易练伤，因为负重练‘力’，而跑步快要的是‘劲’——即发力技巧和各部位的配合

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