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14岁青少年每天应该睡多少小时

发表时间:2024-07-25 17:01:34 来源:网友投稿

每天睡眠9小时。

国家对中学生的睡眠时间有明确规定。2008年,教育部印发《中小学健康教育指导纲要》健康行为与生活方式中规定,保证充足的睡眠有利于生长发育和健康(小学生每天睡10小时,初中生每天睡9小时,高中生每天睡8小时)。

睡眠不足的危害性是很严重的,尤其是中小学生正处在生长发育的关键时期,睡眠与孩子身体的成长,大脑的发育,免疫力的提高,性格的形成,甚至视力的健康都有极为密切的关系。

扩展资料:

导致青少年睡眠不足的原因

1、学业

学业负担过重,这是导致青少年睡眠不足的根本原因,每天除了要完成老师布置的作业外,一些家长或孩子自己增加学习任务。

2、不良的学习习惯

缺乏良好学习习惯,不少学生因为边学边玩、写作业太慢等耽误很多时间而导致缺少睡眠。

3、上学距离远

上学路远每天花大量时间在上学和放学的路上,学业负担和不良习惯是主要原因。

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