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孕妇吃什么补钾

发表时间：2024-07-25 17:49:09 来源：网友投稿

钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏钾元素，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。低血钾症多见于长期禁食或少食，导致钾盐摄入不足；大量呕吐，缺钾导致腹泻和长期应用速尿等利尿药致钾排出过多而引起。低血钾症具有反复发作性软瘫的特征。孕妇如果发现自己缺钾最好及时补充，否则会影响胎儿的健康。

补充钾元素最直接安全的办法就是通过食用富含钾元素的食物来补充。孕妇吃什么可以补钾？乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾，孕妇可以根据自己的需要选择合适的食物来食用，直接补充钾元素，还能同时一饱口福。

含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。但是其实这些高钾饮食并不是对每个人都适用，急、慢性肾功能不全的孕妇就最好不要胡乱吃以上食物来补钾了。如果肾脏不好的缺钾人士最好前往医院寻求治疗。

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