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高三了中午睡不着怎么办

发表时间：2024-07-25 17:57:28 来源：网友投稿

先舒缓一下自己的心情，看自己困还是不困。

如果是困但是睡不着的话，那可能是焦虑所致，中午的午休也许会影响下午课堂上的精神状态，这时候就要放松心情，找到一个舒服的姿势，什么都不要想，就算睡不着也要闭上眼睛，给自己催眠，或者闭上眼睛数羊，数水饺，想尽一切办法让自己睡着，否则下午的课堂上会一直持续“小鸡吃米”的状态，对于高三的学生来说每节课都是至关重要的，所以不要因为不午休而浑浑沌沌地过一下午，得不偿失。

如果在午休的时候并不困的话，那中午不睡也是没什么问题的，午休并不是必须的，我们也可以不遵守多数人的作息习惯，只要自己舒服就好，可以在午休的时候看看书，默背一些知识点，或者静静地呆着。

睡不着不用焦虑，根据自身的情况来调整自己的作息时间，争取让自己得到充分的休息和放松就好。

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