怎么把腿变瘦...腿部肌肉太多(不是赘肉)
发表时间：2024-07-25 19:27:35
来源：网友投稿
因为腿部现在已经变成了肌肉所以导致很粗壮、很结实。
首先你要做的事是让腿部的肌肉恢复成囊肉。有很多方法、但是我一边情况下都会推荐敲打的方法。因为简单、方便、容易坚持。
如果小腿粗壮的话我们一般采取揉捏的方法：从脚踝开始揉捏到膝盖处停下轻轻地敲打十来下、再重复从脚踝开始。每天一有时间就做、不求每天多少多少次、但求一定要坚持。
如果大腿粗壮的话我们一般一有时间就敲打大腿外侧、数量和次数要适量、速度和力度也要适量。
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