来月经量多吃什么好

问题一：经期多吃什么好经期是女人最脆弱的时候，一定要注意补充营养，下面特丝芙就给大家介绍一下月经期间饮食的注意事项。

经前忌咸食：

咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。

初期多吃开胃食品：

这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有***性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

中期多补蛋白质：

这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。摄取足够的蛋白质，在午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。

在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶等。

经后可以补血：

经后需要多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

经期饮食保养看似简单，坚持却很不容易，特丝芙提醒女性朋友们，为了身体健康，一定要管住自己的嘴，吃出美丽来。

问题二：月经量多吃什么好病情分析：月经过多(menorrhagia)的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及出血时间皆规则，无经间出血、***后出血、或经血的突然增加。系有排卵型功能失调性子宫出血中的一类。临床上以出血时间与基础体温(BBT)曲线对照，将有排卵型功能失调性子宫出血分为月经量多与经间出血两类。

指导意见：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

木耳

属热证者还可选食小麦、小米、赤小豆、绿豆等，血瘀者，酒及食醋等可适当配用。

血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。所以从原则上讲，月经干净之后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

问题三：月经量多吃什么调理黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

保证充足的睡眠时间

俗话说：＂女子以血为本，以肝为先天＂，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足月经量容易变少，睡眠比实物更养肝血。所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。

可服用药物

1.指迷茯苓九每日2次，每次5克，吞服。用于痰湿者。

2.河车大造丸每日2次，每次3克，吞服。用于肾虚精不足者。

3.调经活血片每日3次，每次5片，吞服。用于气滞血瘀经行不畅者。

4.益母草膏每日3次，每次2匙，开水冲服。用于经行不畅者，亦可经前2～3天服。

问题四：来月经吃什么量多月经量少怎么调理？调理月经量少，最重要的就是日常生活护理工作要做好。女性要保持均衡的饮食，忌食生冷寒凉食物，最好不要多接触冷水，注意保暖；保证休息，避免过度疲劳，保持愉快的心情。

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣***性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。所以月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁***，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的***，并勤洗勤换，换洗的***要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神***、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

月经量少吃什么好？月经量少的女性忌食生冷寒凉食物，可以多喝水，多吃富含纤维素的食物，以预防便秘。可以吃一些含铁量丰富和滋补效果较好的食物，在月经来潮时可以喝红糖水调理身体。

月经量少的女性不宜进食生冷、酸辣***性食物，可多喝水，多摄取富含膳食纤维的食物以保持大便通畅。多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经时可以喝红糖水调理身体。

月经量少食谱：

1、乌骨鸡汤食材：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，调味料若干。做法：将乌骨鸡洗净，除去内脏，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，根据口味调味即可。食肉喝汤分2-3次服完。月经前每天服用一次，连服3-5次，能有效改善月经量少的情况。

2、枸杞炖羊肉食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，清汤2000毫升，葱、姜、调料适量。做法：羊肉整块用开水煮透后，放入冷水中洗净血沫，将羊肉切块。锅中热油油热时下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜，烧开，去浮沫，文火炖约1.5小时。待羊肉熟烂去葱、姜，出锅即可食用。

问题五：我来月经太多浑身无力我想用食疗吃什么好首先要补血,山东阿胶很不错,每天冲泡一些来喝,另外你的妇科问题也不小,月经过后建议你去汗蒸房好好的连蒸三天!下个月来月经时再看看好多少!

问题六：月经量多吃什么好?该怎么来改善呢？？月经量多会流失较多铁、蛋白质矿物质，经期后容易导致血气不足、贫血等，饮食方面多吃含铁和蛋白质的食物，如猪肝菠菜汤、鸭肝、猪血汤、红色瘦肉、黑木耳、蛋黄、鱼虾、红枣、枸杞、红糖等。

另外也可以选择一些补血营养品进行调理，如铁之缘片，可以补足因失血流失的营养物质，及时的补血调理身体，预防和改善头晕、乏力等不适症状。

问题七：例假来了多吃什么好1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

2、多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质，要定时定量。

5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

7、避免吃太热、太冰等温度变化太大的食物。

8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

问题八：月经量多该吃什么药月经量过多属于月经不调的一种表现，主要是由7情所伤或外感6淫引起脏气受损，导致肾肝脾功能失常而引起的。那么月经量过多吃什么药呢？月经量过多有很多类型，可根据不同的类型选用不同的药物进行调理。

1、虚热型：主要表现为经期来潮提前，经期延长，量多，色红，质稠，或伴两颧潮红，手足心热。舌红苔少，脉细数。要清热滋阴、调经止血。可以用清经颗粒、固经丸等。

2、实热型：主要表现为经期来潮提前，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块。伴心胸烦躁面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红苔黄，脉数。要清热凉血、调经止血。可以用清经颗粒、风轮止血片、4红丹等。

3、血寒型：主要表现为经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛得热减轻，畏寒肢冷。苔白脉沉紧。要温经散寒。可用艾附暖宫丸、田7痛经散、金匮温经丸等。

4、肾虚型：主要表现为月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡脉沉弱或沉迟。要补肾调经。可以用女宝、嫦娥加丽丸、定坤丹、鹿胎膏等。

5、气滞血瘀型：主要表现为月经先后无定，经量多，色紫红，有血块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、***、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。要活血化瘀、理气止痛。可以用逍遥丸、7制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。

6、气血两虚型：主要表现为月经周期提前或错后，经量增多，经期延长，色淡，质稀。少腹疼痛头晕眼花，神疲肢倦，面色苍白或萎黄，舌质淡红，脉细弱。要气血双补。可以用补中益气丸、10全大补丸、乌鸡白凤丸、8珍益母丸、8宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、4物合剂等。