328千焦是多少大卡
发表时间：2024-07-25 19:41:58
来源：网友投稿
328千焦等于78.3592千卡。
1千焦=238.9卡=0.239大卡。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，人们一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重。
正常的成年人每天的蛋白质摄取量应为所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超越每日所需热量的百分之三十。
人体所需热量：
人体每天所需要的热量是1500卡左右，人体每天所需要的热量与身体活动量有关。一般标准体重是60公斤的人，在休息状态时一天需要1500-1600的热量。如果是中等活动量一天则需要1800-2000卡的热量。
但是由于人体有储备功能，当我们食物摄取热量不足时，人体本身会产生热量，主要来自肝糖分解以及脂肪的分解代谢。肝糖分解产生葡萄糖一天最多可达720卡。所以一个人一天得需要800以上的热量才不影响健康。
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