鱿鱼有多少卡路里
发表时间：2024-07-25 19:41:59
来源：网友投稿
鱿鱼
营养素含量(每100克)
热量(大卡)313.00
碳水化合物(克)7.80
脂肪(克)4.60
蛋白质(克)60.00
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
维生素C(毫克)一
维生素E(毫克)9.72
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.02
核黄素(毫克)0.13
烟酸(毫克)4.90
胆固醇(毫克)871.00
镁(毫克)192.00
钙(毫克)87.00
铁(毫克)4.10
锌(毫克)11.24
铜(毫克)1.07
锰(毫克)0.18
钾(毫克)1131.00
磷(毫克)392.00
钠(毫克)965.30
硒(微克)156.12
营养价值
1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
食用效果
鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
适用人群
一般人群均能食用
脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。
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