9岁小孩立定跳远标准表
发表时间：2024-07-25 19:46:34
来源：网友投稿
9岁立定跳远标准男生1.42米-1.58米,女生1.31米-1.46米。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。
2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。
比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。
小学生立定跳远技巧
1.准备阶段
开始的时候自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽。接下来双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。
2.起跳阶段
起跳时双脚脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆动，整个人向前方腾空跳起，并充分展体。
3.落地阶段
落地时要记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。
有一点大家要牢记，如果落地时，双手向后并且触碰到了地面，那么最终是按照，手触碰到的地面位置，来计算跳出距离的。
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