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我睡不着觉，接近崩溃了，怎么办

发表时间：2024-07-25 20:17:39 来源：网友投稿

长期睡不着觉容易得抑郁症，焦虑感也会提升的。保持合理的作息时间，适当提高运动量，如果还不能好转，建议去医院查看。看看是生理性的还是病理性的。如果是病理性的，就要听医生的话，按时吃药。如果是生理性的，在保持合理作息的同时可以尝试吃一下特殊膳食，可以有效的帮你改善睡眠。

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