训练海马体记忆力暴涨

发表时间：2024-07-25 20:38:53 来源：网友投稿

训练海马体记忆力暴涨

科学训练海马体，记忆力暴涨过目不忘，太爽了。

海马体训练

强大的海马体

海马体的学习速度堪比超级计算机，相当5个大学霸。

你有没有这些经历

昨晚没背熟的书，起床突然记得很牢。某个时间段背书特别快，像是开挂了。考完试后出考场突然想到题目答案。睡觉前想的题，起床发现突然会做了。这都是强大的海马体在悄悄学习，如果你能利用海马体学习，你学8小时=别人学24小时。

超级计算机-海马体

海马体潜意识的运算速度为11000000次每秒，理性运算的速度为40次每秒，效率相差27.5万倍。

海马体如此强大，应该如何训练海马体呢？

海马体训川练-443呼吸法

443呼吸法

在背书之前做三组443呼吸法，可以提高专注力和海马体记忆效率，思路变清晰会记得更快。

吸气4秒，一定吸到底，然后屏息4秒，再全部呼完3秒，气全部呼出为1组。

这个方法的神奇之处在于，它会告诉你的大脑“准备学习了”，然后大脑会积极调动专注力。

这个时候就会进入一种“忘我”的状态，学习变得前所未有的专注和顺畅，试过就会上瘾。

海马体训练-左右手握拳法

左右手握拳法

美国蒙特科尔州立大学研究表明，简单的身体动作，能刺激我们的海马体，改变大脑的运作方式。

在背书的时候尝试左右手握拳法，记忆时右手握拳90秒，回忆时左手握拳90秒。

右手握拳有助于我们记忆力的形成，左手握拳能帮助我们唤醒记忆力，一个简单的小动作就可以唤醒海马体，提升记忆效率。

运用左手的同时也开发了右脑，右脑的图像记忆水平是左脑的10万倍，提升了记忆水平。

海马体训川练-阿尔法脑波

阿尔法脑波音乐

一般情况下我们大脑是处于四种脑波状态，阿尔法，贝塔，西尔塔，德尔塔。

而当我们大脑处于阿尔法脑波状态的时候，记忆力和专注力的效率是最高的。

听阿尔法脑波音乐可以让大脑处于阿尔法脑波状态，缓解大脑疲劳、增强记忆力，使人们在学习中达到最佳状态。

所以在背书的时候听阿尔法音乐，不仅可以让自己平静提高专注度，还能记忆力翻倍，一举两得。

End科学训练海马体记忆力开挂

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