迷茫了该怎么办

1、学会有效识别迷茫背后的核心问题。

如果你感到了迷茫，那也没什么，实在是太正常了。把这个时刻当做你人生的“重要时刻”。借由这个契机，去觉察和审视自己迷茫的背后到底是什么？为什么会迷茫？

至于为什么人会迷茫？有很多种理论层面的解释。

心理学有个观点说，人与生俱来带有一种防御机制，这种防御机制让我们追求稳定和可控，排斥改变和发展。当我们想要转变的欲望和现实的行动形成强烈冲突时，人就容易感到迷茫。

哲学家克尔凯郭尔也说过，“当人们觉得自己失去了所有可能，或者觉得自己无法做出正确选择时，自然就会陷入虚无之感，这是伴随人一生的症状。”

总结迷茫的原因：一是不知道「我是谁」，所以看不清方向；二是不知道什么样的选择才是对的。尤其是人到中年，未来人生的可能性变少、过去的选择无法改变、当前的现状不如预期时，这种迷茫感会愈加强烈，继而演变为“中年危机”、“职业焦虑”等等问题。

中国有句古话，人生不如意事十之八九。有人开玩笑说，那另外的“一二”其实是更加的不如意，是痛苦，是悲剧。真正的勇敢也许就是洞悉了人生的残酷真相，仍能保持爱和梦想的能力。

2.学会抽离，以未来视角审视当下。

迷茫的时候尝试学着将自己从当下抽离出来。把当下的经历，当作一个小片段，放到一个较长的时间线上去审视，会发现所有人的生命历程其实都是跌宕起伏的。当然也有的人是戛但是止。

很多时候我们迷茫，是因为缺失了对心中那个“目标”的掌控，或可能是缺失了一种对“自我”的掌控。但如果我们能够以一种未来的眼光，以一种人生全景图的视角去审视自己的当下，或许可以发现其实当下的所有问题都可以不是问题，也可以帮助我们重新找回人生赛道的“方向”。

3.认识自己，建构起自己的内心秩序。

我是一个特别爱反思自我的人。

深层次来说是对“自我”有一种深深的不确信。我认同山本耀司的一段话：“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么。

而怎么去和“很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西”碰撞呢？那就是多去尝试和经历，透过不同的经历去探索自己，发现自己。慢慢地你可能会打碎原来那个想象中的“自我”。

4.接纳自己，会让人产生新的力量。

接纳自己会让人产生新的力量。而与选择带来的“机会损失”和解，能让我们尽快从迷茫中走出。

5.记住每一个对你好的人。

学会感恩会增加我们遇见好人的概率。